方法不对，努力白费

方法不对，努力白费

82天了，早起加运动的习惯已经养成，但两周前，仍然不喜欢跑步。

偶然的机会加入到"享瘦俱乐部"，原来跑步瘦身是有技巧的，原来就是傻跑，死扛，能喜欢么？！？

现在，我用心率带监测心率，科学跑步加快走，快走也是吴栋老师教的，双手平举手心向上，保持跑步提升上来的心率，五公里很轻松。

跑步还是跑步，方法不对，努力白费！