庚子年，腊月初二，星期四，晴，气温11-20℃，戒烟第85天。
贡嘎徒步-2015年摄
本周连续加了四天班，一直没有去跑步。一是天太冷穿的太多，二是周一失眠这几天得缓一缓。昨晚睡眠不错，一觉睡了六个半小时，加上午休睡四十分钟，一天保证七个小时的睡眠已是幸福的事。
晚上九点下班在做思想斗争，穿着保暖衣，抓绒，羽绒服，下身还穿着秋裤。这一身行头跑步真的不适合。作为一个爱跟自己较劲的人，没条件创造条件也要跑。上周跑了两次，算上今天已经有六天没跑了，绝对不允许自己偷懒这么久。
来到公园跑道，今天的人是真的太少太少，不及夏季高峰期的十分之一。一是天冷，二是真的有点晚。人少正是刷速度的时候，奈何穿的太多。不管了，第一圈热身530配速，以后递进式加速度，最快配速430，跑完十公里不到五十分钟。放在以往，这不算什么成绩，但从去年十二月降温到现在，一直都是养生跑，想把自己心率降下来。心率降到满意的区间速度惨不忍睹，跑在有氧区间基本配速都上了530+，十公里后半段如果要保持有氧心率，配速还得再降。跑了一两个月也没什么大的改善，难免就会灰心放弃。以后还是按照自己的节奏跑，平时一小时十一公里的配速，如果要追求速度一周可以跑一个一小时十三公里的配速，如果要跑长距离就530的配速，要是越野就养生跑，不追求速度。
这一段由于拖欠薪水三个月，心态上有些不好，体现到工作上态度就有些消极。早上开会，头儿没有点名，但是提醒了大家，其实我也知道自己这个情况。从今天会后调整好心态，工作还得用心，任务还得保质保量按时完成。如果消极态度对待工作，不说对不对得起公司首先对不起自己。本职工作做完，利用剩余时间好好学习学习新知识新技术，消极对待工作短期好像占了公司便宜实际上是消极对待自己的人生，不值当。
今天跟老婆视屏，老婆说今天一天头疼，我说是不是受了风寒，如果不行就明天去医院看看。两个人时常不在一起，各自生病也不能相互照应，只有语言上的关心是不够的。老婆说晚上睡一觉明天看情况，如果没好转就去医院看看，希望明天能够好起来。
到了一定的年纪，人连体检都没了勇气。上次体检还是前年的十月份，去年因为疫情，体检一直搁置，希望2021年疫情能够早点消除。
看新闻，这两天河北的疫情还没到拐点，昨天又检出81例。全国各地也都发出春节提倡留在工作地过年的号召。昨天老婆虽然已买了除夕回家的票，但心里已做好留守深圳一个人过年的打算。
都说2020年过得艰难，但谁又能说的准2021年会比2020年容易。
去年的冬天怎么说的，冬天已经来了，春天还会远吗？嗯去年的冬天已经过去，春天也来了，去年的春天也不比冬天好过，去年的冬天过了，今年这个十几年来最冷的寒冬才刚刚开始呢！
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