周检视0828-0903

#周检视#

【三个习惯】

1、早起：6点前

2、运动：每天运动30分钟

3、每天阅读至少30分钟

【本周习惯养成检视】

1、早起6次全部完成，在朝夕上6点前均完成打卡，目前累计打卡29天；

2，运动达标5次，其中户外跑步3次，未达标4次：身体原因

2、每天阅读完成3次，因本周践行减肥餐早上需准备一天的餐食，时间没有根据新增事项做调整。

【效能提升】

1、听了空中课堂OF的分享，发现很多小功能，学习了上下文可以设置二级目录、可以打开强提醒、可以根据地理位置进行提醒，约学习，越发现OF的方便与强大。

2、参加易效能第一场线下活动，在活动现场被检查OF，基本使用过关，提出了关于已经养成习惯的事项可以调整到日检视来进行，不要再强提醒。

【生活健康休闲】

1、参加主管的生日聚餐、员工欢送宴

2、确定了未来半个月减肥食谱并确定开始执行日期

3、学会了做黄焖鸡

【本周反思】

  践行三周，当完成21天的时候代表自己能做到，做到之后发现会有放松的心态，感觉已经证明了自己，持续再做的时候就会有犹豫，说明21天并不是我养成习惯的周期，也还没有想清楚做这件事情的意义，所以，制定第四周增加反思环节，类似巩固习惯的养成。