审视我们的准备(实现目标的计划)和表现(我们是如何努力的),这样才能确定哪些我们认为无法控制的因素是可控的,如果采取不同的控制方式.
控制实现目标的计划的练习:
1尽可能用现实和具体的词语来定义你的目标
例如"找3个社交场所,认识志趣相投的人"
2把大目标分解为小步骤
确定小目标时,要专注于我们能控制的变量(如我们的表现),而非无法控制的变量(如特定的结果)
3为大小目标设定时间框架(开始结束时间)
4列出潜在弯路或可能的诱惑
可能出错的地方以及能够出错之处
5列出可能解决的对策,包括能做什么来避免,打算如何实现方案
关键在提前预见.提出方案后要加以实行.
获得计划执行控制权的练习
1描述失败
2列出导致失败的因素
3确定清单上因素是否可控
4检查不可控,用不同角度审视,能否用可控的因素替换
5列出属于控制范围的行动项目
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本文标题：恢复控制感的最好方法
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