清晨4点半，我从黑暗中苏醒，感受一下自己的身体，头、颈、胸、腰、骨盆、大腿、膝、小腿、脚、脚趾没有疼痛，微微用力十个脚趾大大的张开好像孔雀开屏，再感受一下肩、肘、腕都安好，双手紧紧的握拳又轻轻的松开，再感受一下大脑，意识清醒，能量充沛。轻轻的掀开被子下床，去卫生间洗了手，再到厨房喝了半杯白开水，来到我的安舍，换上一身舒适的衣裤，铺开瑜伽垫，我再次躺下来，在腹部喷上一些自己调配的精油，双手开始逆时针揉腹，双目微合，体会腹内器官一点点随着手的节奏苏醒，两手交替从耳后沿身体中线轻拂到耻骨，舒展腹前的皮肤和经络，继续进入了侧身扭转，随着呼吸手臂一开一合，温柔的唤醒我的脊椎，再次屈腿，深呼吸，感受内部肌肉有节律的充盈和收缩，从咽喉到盆底。最后我环抱双膝左右轻缓的摇摆，唤醒整个背部，继而前后摇摆按摩整条脊柱和膀胱经，顺势坐起，进入清晨的冥想。我感受到身体变得很轻，意识也很清，一丝淡淡的若有若无的喜悦环绕着我，内心平和安宁，双眼缓缓睁开，又是新的一天。
我拉开窗帘，清晨的阳光洒了进来，向我发出问候与邀请，出门来到楼下的花园，一棵大的古老的香樟树在晨曦中等着我，开始练习太极瑜伽的开合升降收放，缓慢的节奏让我的关节一点点润滑起来，身体的稳定与轻柔同在，我的根仿佛与古樟树的根在地下相连，气息由丹田顺着经络传至未梢，融入空气，与香樟树的枝叶在空中相拥，我的心与它的心同在这一片天地下、宇宙间，慢慢的我进入定桩静止的状态，但我的意识已经轻扬而上，感受这时空的美妙，感受与天地的联结。
晨练结束后，我坐在花园的长凳上，看年轻人陆陆续续走出来又走出去，看孩子们蹦蹦跳跳着去上学，看小区渐渐喧闹，又渐渐平静。
我回家，给自己做了一碗甜酒冲蛋，配上一块全麦司康，简单的进食后，我开始收拾屋子，屋内陈设很简单，收拾起来也很便捷。我又回到我的桌前，拿起前一日的书翻阅，上午2个小时的阅读是一种愉快的体验，我可以沉浸其中随意翱翔。
中午我给自己下了一点面条，一小碗西红柿炒茄子，一块烤鱼，然后我去午睡，顺便做一个艾炙。醒来后，我拿出自己喜欢的茶壶和茶杯，为自己泡一壶申时茶，那些陪我一起慢慢变老的老茶呦，入口醇厚甜润，是时光赠予的礼物，与这些陪伴自己多年的小壶小杯对视，不言语也彼此懂得，一份珍爱，一份情缘。
下午我喜欢在窗前画画，一直画到夕阳染红了晚霞，我会停下笔静静的发呆，永远也看不厌的落日啊。晚饭是杂粮粥和几颗坚果，饭后照例写字静坐，进入暮省。
九点半和星星们道晚安，回到我舒适的床上，被温柔的揽进梦乡。临睡前我要感谢你，听一个老人絮絮叨叨的说了这一天。
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