好书推荐:《自我关怀的力量》
你是否内心总是频繁自我攻击，自我批评，自我否定。做错一件事情，就会觉得自己整个人没用，特别痛苦？
你是否总是频繁的生气，陷入痛苦，悲伤，忧郁，焦虑的负面情绪之中？
你是否总是与别人比较。在某一方面比别人好，感到优越感或自信，在另一方面不如别人，感到自卑？
你是否总是陷入一种坏习惯的恶性循环中。过度沉迷打游戏，逛淘宝，抖音，沉迷电视剧，暴食症等？
你是否不能够接受自己的痛苦，自己的失败，自己的错误，自己的不完美？
你是否陷入一种痛苦的关系中，面对一种充满攻击，让人不舒服，让人痛苦的关系中？
满足以上一条，或者多条，都不要焦虑或担心，你只是不懂得如何自爱，阅读《自我关怀的力量》，让你学会自爱，懂得自爱，懂得接纳自己的不完美，变得更加幸福。
在这个全球化的网络便捷的时代，人与人之间的连接比以往任何时代都强劲。而网络时代，科技时代也让大大拓宽了我们的眼界与视野，我们获得思想的解放与生活质量的提升的同时，也因为完美的人的标榜，商业文化，消费文化异军突起，大大增加了我们每个人的焦虑，沮丧，痛苦，悲伤，痛苦，自卑，抑郁，愤怒，冲突，也如同龙卷风般席卷着我们每一个人，而又因为人的天性就是负面情绪占据主导地位，所以，作为现代社会一员的我们可以说从物质方面饮食，住房，交通都是过去的“皇室贵族”的标准，但是从精神层面我们幸福的海拔低成平原，几乎看不到海拔的地平线。值得庆幸的是，精神世界是可以改造的，塑造的，我们每个人都可以获得更多的幸福，可以丢掉很大一部分的痛苦。
根据世界卫生组织表示，2015年的数据显示，全球约有3.22亿人患有抑郁症。抑郁症，社交恐惧症，过度自卑，拖延症，焦虑症，情绪失控等等心理疾病于我们不在是楚河汉界的遥远，而是几乎我们每个人都或多或少拥有一些心理疾病，只是程度的高低，所以，学习心理学书籍，也是为我们的心理健康保驾护航，也能够提高我们的幸福度。当代社会标榜一种物质的富裕就是幸福，的确，物质的富裕是幸福的基础，但是，物质的富裕不等同于幸福，事实上，而无论你是否财富多少，你都随时随地可以通过自爱，自我关怀，获得幸福。
接下来我推荐的一本会让我们开启幸福大门的书籍，《自我关怀的力量》的作者，克里斯廷·内夫（Kristin Neff）,得克萨斯大学人类发展学副教授，她是自我关怀的领域的创始人，并且把自我关怀作为研究领域和研究方向，在这领域耕耘十几年，并成为这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程，她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
本书的核心——自我关怀，全书围绕着自我关怀的具体路径，从三个维度展开。1.善待自己 2.人类共性 3.静观当下 三个维度，具有非常坚实的科学理论基础的同时，也结合作者自己面对拥有自闭症的孩子的人生痛苦的经历展开。包括怎样实现具体的自我关怀的步骤？以及自我关怀的力量的意义是什么？又是怎样给人际关系，婚姻关系，生活幸福度等多方面的高质量提升？ 而且，每一个章节都有具体的自我关怀的实践指导，是一本非常具有实践性，科学性，趣味性，不是一本需要特别高的心理学理论基础的阅读专属，而是一本人人都可以阅读，并且非常优秀的一本心理学书籍。
推荐优质书籍的意义:（一位爱阅读，爱写作的小女子自白。）自己在阅读书籍的道路上跌跌撞撞，浪费了许多的时间也看过一些烂书，浪费时间，并且毒害了思维。吃过亏，上过当，自己也开始重视阅读书籍的效率与选书的标准的学习，因此，现在包括以后的读书都是以“知人论世”为原则，深度了解作者与书籍核心的内容为原则，只推荐优秀的书籍，拒绝任何垃圾书籍。希望让那些渴望成长，相信知识的力量，以及热爱阅读的小伙伴们带来一点指引或者哪怕是微不足道的一点思考就是我的荣幸。很开心，很幸福，能够分享自己的阅读思考与感悟，也谢谢每一位耐心阅读到最后的小伙伴们，你们很棒，你们渴望成长，你们在这个社会拥有特别稀缺的品质——有足够的耐心。
网友评论