18:26完成于办公室，作为跑团开年宣传用。要多看书多用啊，不然这点短文都写得这么吃力。
岁月不居，时节如流。撕下2018年的最后一页日历，2019年就拉开帷幕了。
2018年，我们共同参加和见证了很多的第一次。我们举办了第一次七一建党纪念跑、第一次八一建军纪念跑、首届攀西地区七县二市24小时城际不间断接力跑等……这一年，我们的朋友也变多了，越来越多的本地跑步爱好者加入了进来，我们还结识了好多周围城市里有共同兴趣爱好的新朋友。我们在一起挥洒汗水，分享喜悦，收获了健康，也收获了友情。
跑步是一项很好的有氧运动，它可以减肥、改善人的睡眠、提高身体免疫力、增强心肺活力提高工作专注度、刺激大脑活跃促进激发灵感等，好处不胜枚举。但要想取得以上效果，必须要长期锻炼。据介绍，一个健康的成年人每周应该累计进行至少150分钟的中等强度运动，或累计每周参加75分钟的大强度运动。所以哪怕最开始是1公里、2公里，哪怕是快走也可以。只要迈开脚步，动起来并一直长期坚持，逐步习惯，逐渐提高，就一定会有收获。
我们跑团就有很多非常自律，不管风里雨里都始终坚持跑步的一群朋友，向你们致敬！
2019年，跑步APP里的里程又从零开始了，让我们也清空自己再出发，新的一年，让我们在追梦的路上继续努力奔跑！
在新的一年里祝各位热爱跑步的朋友们，身体健康，家庭幸福，事业如意，样样好！
生命不止，运动不休，情谊不散！
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