2019.4.10

早上5.53起床，昨晚睡得很好。

这周几个晚上回家得比较迟，没有写反思日记。因为事情多了，早上做冥想时杂念也很多，处理完几件事情后，要回归正常的习惯，晚上独处的时间很重要。

争取周四晚上回妈妈家吃饭。不管是否下雨都要回家。

今天早上很好，上厕所没有带手机，继续保持。白天看手机的时间减少了一些，要继续减少，多花时间做有用的事情，减少在时间上的浪费。

昨天理疗最后一次，十来次的理疗排湿调整几十年身体的问题，整个人精神状态非常好，很感谢侯哥和刘老师的用心调理。身体好了，思路也十分清晰，情绪和心态控制得也很好。接下去要努力专心地工作了。

昨天英语背了100个，今天继续保持。