在信息如此发达的今天，我们的生活中充斥着各种嘈杂的声音，不同能量的碎片化信息，我们和手机一刻也不能分离，微信、游戏、电视剧、娱乐节目……
每一样都在帮着我们消遣时间，拉扯着我们忽略身体，远离我们的身心，让我们跟真我都逐渐模糊。
我们逐渐地更享受活在大脑的世界里。
当我们一遍又一遍刷微信，一页又一页刷微博，停不下。我们不知道要找什么，看什么，那么多的信息，日新月异。无休止，仿佛真的在吸收各种知识，我们恐慌不进步，不了解就被排挤在时代后面。
微信上很多人民群众喜闻乐见的、快速、碎片、煽动同仇敌忾气氛的文章很契合人性中喂养假我的部分。
乐一乐，笑一笑，骂一骂，获得了一定的满足感，自我认同的成就感，然后大家各回各家，洗洗睡了。
不可否认的是，它们舒缓了一部分表层的压力，或者只是暂时转移关注的视线。但事实是，它们真的没什么真正的营养。
我们是如此不耐烦和自己呆在一起，需要些更有趣、更能让我们开心的东西，来填补和替换这份内在枯燥和匮乏的感受。
但内在深层精神空虚的部分，用更多没营养的空虚去覆盖，覆盖，快节奏地扔进去，痛快淋漓地扔进去，扔进去是不够的！
它像一个无底洞，你会发现你还需要更多空虚，更多的刺激去填补。外在所有的贪婪、吞没和夺取都是填补不了内心的空洞。
我们为何总是感觉到无聊和空虚？
因为我们所做的事情并不能滋养到我们的内在精神和心灵，然后由内在再生发出新的能量和生命源力，去支持外在的工作及日常生活。
只有带着觉知行走在路上，我们才能清晰地看到，自己是如何被大脑、些念头所控制的，产生后续一系列不自知的行为。
觉知最有效的办法，那就是向内看，先去和自己的内在取得连接，找到自己的重心。而和自己内在取得联系最容易的一步，就是先和我们自己的身体取得连接，觉知自己身体的反应。
如果对自己多点觉知，我们会少很多无谓的烦恼，我们的内心世界以及外部世界都会更加的和谐！
为什么我们要学会觉知？这是我听过最好的理由！
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