放假前，真的很希望这个假期能久一点，再久一点。突然如愿了，时间像被按下暂停键，原本热闹的城市突然变得冷清、安静，却又不开心，显得无所适从。难道自己要被环境左右？
不，我要掌控我的生活。怎样做？
不能在前线救死扶伤，那就待在家里减少传染；
不能左右疫情的发展，那就学会调整焦虑情绪；
不能让2020重启一次，那就让自己的作息重启。
在感觉无能无力的时候，做些力所能及的事情，可以增强对生活的控制，提升自己的自信心。
（一）从晚睡到早睡
在假期，我每天晚上2、3点睡，早上9、10点钟起，作息很不规律。我喜欢这样吗？
我一点也不喜欢，每次睡前，我都会愧疚，感觉自己又白白浪费了一天时间。但我控制不住我自己。
我尝试过在晚上11点睡觉，早上6点起床，但坚持了不到一个星期就放弃了。
意志力是一种消耗品，如果不给正在做的事情赋予意义，那很难长期坚持下去。
我到底为什么要早睡早起呢？ 在看了华杉的采访后，我找到了答案。
早睡早起可以让我有充足的时间来写作。起得越早，练习写作的时间就越长。
于是我决定像华杉一样：每天9点半睡，早上5点起。
刚开始实践的时候，是很不顺利的。习惯了晚睡，9点半根本睡不着，在床上烙饼一样终于睡了，凌晨3点又醒来了，继续睡，结果睡到早上9点。
但因为知道早睡早起的意义，所以我坚持这样做，几天之后，我的作息调整过来了。
要做成一件事，一定要在开始前赋予这件事重大的意义，这样在中途遇到挫折时，也会有动力跨过去。
（二）从缘更变日更
以前我都是在晚上进行写作，但实践起来效果并不好，总会有各种意外情况：看小说看得太入迷，工作上有紧急任务，写不出来而放弃写……
就这样，我的写作频率非常低。
但当我每天早上5点起床，用5点到7点这两个小时专门来练习写作后，我的写作频率变高了。
刚开始我不知道写什么，就想到什么写什么，写着写着，慢慢就有了灵感，就越写越入迷。
每天早上2个小时不被打扰的写作时间，确实提升了我的写作水平，至少我能做到日更了。
这件事又反过来提高了我早睡早起的动力，因为我知道我是为了练习写作而早起。
当我从晚睡变早睡，把从缘更到日更，我感觉自己对生活有了更多的掌控感，也更热爱生活。
在这个过程中，我也体会到改变其实很简单，做到3步就好：
1.设定一个大目标。目标越大，动力越足。
2.赋予重大意义。当你知道你为什么这样做，你就有动力坚持做下去。
3.积累积极经验。不断地记录正面的感受，这种感觉会深入到潜意识，让心中的大象觉得这是一件非常愉快的事情，那慢慢地做这件事就不需要意志力，而是变成了一种愉快的习惯。
相信自己，用100%的力量去相信自己，用110%的努力去验证你的相信。
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