关注你自己加油你是最棒的

2019.8.19 关注你自己 加油 你是最棒的

✨目 标：

1.第一位的是学院里小伙伴都很优秀想链接

同时也愿意分享我擅长的。

2.是想打造自己阅读和成长方面的个人IP

3.当然是想实现自己的价值，实现价值变现

🦄今日行动：

1.学习静物摄影第二课 对于光线的运用

2.听书《高情商是练出来的》

3.陪孩子阅读 学古诗 《四五快读》学英语

4.听成长群分享

5.阅读《从三分钟到一万小时》（越来越看不 下去，打算粗略看一遍）

6.坚持每天keep 运动

️️✨️今日见识：

🦄1.摄影里面光线很重要。

今天讲的光线里面对我印象最深的就是原来泡沫板可以用来当反光板。白色的纱帘可以当柔光板。还有黑卡纸可以当遮光板。生活中一些一些小物品都有大用途呢。

🦄2.情商这个很重要。

于我来说，我的情商真的可以为零。稍有点风吹草动就要原地爆炸。

关于情商在人生发展中的重要作用，有句名言是这么说的：“一个人的成就，20%取决于他的智商，80%取决于他的情商。”情商最重要的是管理自己的情绪。

情绪分为原生情绪和衍生情绪。衍生情绪是导致你做出不合理行为的罪魁祸首。比如打雷 你感到害怕就是原生情绪，而因为你不想让别人知道你害怕而产生羞愧的情绪，这就是你的衍生情绪。我们要学会控制衍生情绪。

🦄如何调节衍生情绪呢？

1.训练自我关注能力。 要关注自己当下的想法，而不是去想过去的事情

2.不过分评判自己和别人，接受自己。泰戈尔说过，“假如你因错过太阳而哭泣，你还会错过群星。”所以，想要提高自己的情商，你就必须做到就事论事，不对客观事物进行主观评判，也不要对自己犯的错误过于纠结。

3.学会平衡思考。想办法做到理性和感性的中和。

专注于长远目标。

4.处理应对危机。提前为自己找到应对方案。

🦄我的感受

我容易情绪失控，要么发泄给别人，要么就会自己内伤。有时候最无辜的就是孩子 会被自己的情绪弄的不知所措。这次听了这本书，我发现衍生情绪是真的对人有很大影响，一般事情本身就是没有什么情感色彩的，自己就会在那里不断想啊想 想啊想，比如写了文章 ，就一直在那里看啊看，看有几个人点赞，越看就越焦虑 内心就会变成恐惧，焦虑，害怕得不到关注。越焦虑情绪就会越遭。

🦄我的行动。

以后多关注自己在当时在当下的情绪 少去评判别人，也不过分评判自己。遇到情绪点，让自己先冷静。可以倒数十个数，平静下来，关注自己的情绪，接纳自己。

🦕今日提醒

1.明天一定给孩子的学习列个时间表和计划表

2.明天开始学习亲子阅读初级班和家庭教育指导师课程。

3.加油 坚持锻炼

关注你自己加油你是最棒的

我是up微微 二宝妈妈，同时是亲子阅读的践行者也是阅读自我成长的践行者，在关于育儿和手帐还有教育 阅读方面我可以给大家提供小帮助，大家可以一起共同成长