家庭近视防控方法

以前一直以为是近视原因是用眼不健康导致，其实真正罪魁祸首是光，光线不足是造成近视的最主要原因。

另外一个是光的位置，物体距离太近，导致成像在视网膜后面，也会导致眼球拉长，从而形成近视。

普通家庭要如何防控近视呢，北京眼科学会斜视与小儿分会常务委员，医学博士赵阳在《青少年近视防控实用指南》一书中，首先给我们澄清了两个概念。

视力和近视，近视肯定是视力不好，可视力好并不代表没有近视。医学上的近视指的眼轴的长度，实际上我们每个人在小时候都是有一些富余的，约300°左右的远视，随着年龄的增长，眼轴越来越长，远视富余用完了，进一步发展才会形成近视。正常用眼16岁才会将300°富余消耗完。

防控近视最好当然是预防近视的发生，建议6岁后定期测量眼轴的长度，随时监控远视富余的消耗进度，以便提前干预。

对于已经形成近视的人群，赵博士给我们提出了一套4L组合疗法。

1. Light（阳光与灯光）:
   首先是保证阳光充足，太阳光是最有营养的光，建议多接触阳光，多做户外运动。另外，家里的灯建议全部更换为全光谱的灯。普通的LED灯光偏蓝，对眼睛是有害的。

2. Laser（红外激光治疗）：
   眼科学最近几年发展很快，红外激光治疗技术也已经成熟。不过使用治疗仪时需要仔细选好参数，以确保安全。

3. Lead（成像超前）：
   配置离焦镜，比如OK镜，人为制造一个视网膜前面的成像，可以延缓近视的进一步发展。

4. Long（拉远距离）：
   让眼睛看的东西尽量在远处，如把手机屏幕投屏到电视上看，这样眼睛成像在前，就不需要要拉伸眼轴。

通过这一套4L组合疗法，虽然不能将近视降回来，但至少可以保证近视度数不再增大。