昨晚写完闲话已经11点了，用了差不多2个小，然后就不知道干了些什么，上床12点多，便看了一下手机，但却没有睡意，睡着1点半以后了。
我们真正拥有的其实只有时间，所谓时间就是生命，但却一直在浪费生命而不知。
人基本都有强烈的拖延症，总觉得时间还多，等会儿再干，明天再干，日子就这么过的，事情就是这么拖的。
那天看到一个《5秒法则》，说人在内心都改变的意愿，我要去运动，我要少吃，我要戒烟，我要看书，最后基本都变成了一个想法。
原因是，可能是人们太想改变了，非得感受到自己强烈的渴望，认自己的动机才行动，但这种执念会伤害意图，会消耗我们的精力，增加压力。
不行动的根本还是懒，是习惯，想要行动时，内心会给出很多不行动的理由和好处，最后就呆在舒适区，没有动。
5秒法则是，当碰到犹豫不决的事情，思考的越多，行动的意愿越低，简单的方法是，立刻开始倒数，5、4、3、2、1，数到1时，马上行动。
这种简单的仪式感，可以帮你走出犹豫不决，提醒你集中精力，立刻行动，养成好习惯。
学习练习5秒法则，从最简单的事情开始，半小时不看手机，读几页书，洗两件衣服，出去运动十几分钟、、、、
我们所做事儿，基本都是小事，一辈子也没有几件大事来做，定义我们从来都不是什么大事，而是每天的那些锁碎小事。
化学中有一个“活化能”，是化学反应中最开始的，也是最小的能量，先动起来，这就是活化能，动起来所耗能量比真正的行动要大。
早上，闹钟响了，5：50，我试了下5秒法则，倒数5、4、3、2、1，就从床上弹起来了。
闹钟定了好长时间了，以前都起来关掉继续睡。
今早，“起来”这个活化能起作用了，我坐下来，把这篇文章写完了。
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