每一个人，每一天，都在忙忙碌碌，似乎都得有非得要做的事情，不断在你身后赶着你走属于你的人生路。
有没有那么一瞬间，当你偶尔停下来，处于“放空状态”的时候，问一问自己：
幸福，是什么？
积极心理学之父马丁.塞利格曼说：幸福是由5大要素构成，积极的情绪、心流时刻、成就、意义和关系。
哈佛大学心理学家塔尔.本.沙哈尔对幸福的定义是：“快乐”和“意义”的整体的整体体验，能获得快乐，感受到人生意义的人最幸福！
聊聊“积极心理学”
积极心理学的定义：以促进人类发展为己任，关注人类的优势和美德，寻求的是个人乃至整个社会获得幸福的方法.
积极心理学的使命：促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使全社会的人生称心如意。
从积极心理学的定义和使命看，与“幸福生活”关系密切。
幸福密码：越积极越幸福
此时，你大脑里对幸福的概念有定义了吗？
幸福，是用心做好当下的每一件事，感受当下的刹那！
积极情绪VS消极情绪
提到积极心理学，不由自主就会想到消极情绪，来看看积极情绪和消极情绪的比率对事件的发展关系，统计推算分析如下图：
幸福密码：越积极越幸福
上图，充分肯定了积极情绪对人和事件结果的影响，不难理解，这些事件结果会直接影响人的幸福指数。更不难理解的是，几乎所有的人都知道积极情绪比消极情绪好。只是，难做到而已。
幸福密码：越积极，越幸福！
你相信吗？
如果你的答案是肯定的。
那么，你需要做的，是行动起来，学习！
学习积极心理学，学习如何让自己越来越幸福！
幸福PERMA模型
在《持续的幸福》中，积极心理学之父马丁·塞利格曼教授提出PERMA这一幸福理论。该理论指出幸福是由若干可测量的元素组成，每个元素都是真实的、可培养的。每个元素都能促进幸福、都对幸福有所贡献，但没有一种元素可以单独定义幸福。
幸福理论认为，一个人想要达到蓬勃人生，就必须有足够的“PERMA”。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素：
积极情绪（Pleasure）
投入（Engagement）
人际关系（Relationships）
意义（Meaning）
成就（Accomplishment）
P.积极情绪 Positive Emotions
积极情绪是我们的积极感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等，包含主观幸福感与生活满意度等所有常见因素。在此元素上成功的人生被称为“愉快的人生”（pleasant life）。
积极情绪有助于幸福，或者说积极的情绪会直接影响幸福感和生活满意度，也就是说你主观上觉得自己有多幸福。但要注意的是，生活满意度只是幸福中的1个元素而不是全部。
E.投入 Engagement
投入是指完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失，它与心流(flow)有关。以此为目标的人生称为“投入的人生”（engaged life）。
投入就像积极情绪一样，它也只能靠主观的评估。积极情绪是快乐的元素，而投入处于心流状态时，通常没有思想和感情，我们只会在回顾时说“那真好玩”或者“那真棒”。因此，对快乐的主观感受是在现在，而对投入的主观感受只能靠回顾。
R.人际关系Relationships
孤独对生活产生的消极作用极大，而积极也很少见于孤独的时候。他人是非常重要的，他人是人生低潮时最好的解药，而且帮助他人则是提升幸福感最可靠的方法。
所有的积极关系都伴随着积极情绪、意义或成就。对人际关系的追求是人类幸福的基石，积极的人际关系是实现蓬勃人生的重要元素。但这并不意味着人们为了积极情绪、意义或成就而追求关系。也就是说，人们很少会把关系当作人生的终极追求。
M.意义Meaning
对投入的追求往往是孤独的、以自我中心的，而人类不可避免地要追寻人生的意义和目的。“有意义的人生”（meaningful life）意味着归属和致力于某些超越自我的东西，并能在这一过程中寻找到乐趣与自身的价值。
意义有主观成分，但又不是单纯的主观感受。从历史、逻辑和一致性的角度进行冷静客观的评判后，结果很可能会与主观的判断有所不同。比如你曾经认为某件东西非常有意义，但随着时间的推移，你可能会认识到它显然也并不是那么的有意义。
A.成就 Accomplishment
人生的意义在于追逐各种成就，其短暂的形式是工作、家庭与生活中的“小成就”，长期的形式就是“成就的人生”，即把成就作为终极追求的人生。
追求成就人生的人们，经常会完全投入到他们的工作中，也常如饥似渴地追求快乐，并在胜利时感受到积极情绪，还有可能是为了更大的意义而赢。或者只是为了成功、成就、成绩和胜利本身而追求它们。成就往往是一项终极追求，哪怕它不能带来任何积极的情绪、意义和关系。
幸福密码：越积极越幸福
那么，此时，你的脑海里浮现的回答是什么呢？
幸福就是用心去做好当下的每一件事，感受当下真实的刹那！
行动起来吧，越积极越幸福！
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