肺经

        寅时，是阳气的开端，是人从静变为动的一个转化的过程，此时需要深度的睡眠。

        《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉”。也就是说，肺相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上。有“肺朝百脉”，就是说全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身，如果寅时没有一个深度的睡眠，就会干扰肺对身体气血的输布。

              肺经当令时

寅时：凌晨3：00——5：00

      人在深度睡眠的时候，身体的各个器官是比较平衡的，这样一来，气血就会比较均衡地分布全身，维持人体这一天正常的气血运营。而如果在这个时候，人体的某个器官异常活跃，比如大脑比较活跃，那么肺就只好多分配一些气血给大脑，那么第二天人就会感到四肢乏力，非常疲惫，这就是由于气血虚弱造成的。长此以往，就有可能造成重大疾病。

      如果在寅时总会莫名其妙的醒来，一直要过了5点才能疲惫地入眠。还有一些人，醒来之后还会发现自已己经汗流浃背。晚上燥热出汗，白天畏寒怕冷，根源就是肺气不足，无力助心火以驱散风寒，所以寅时肺气盛才能发汗觧表，即使迫不得己要熬夜，也不要超过这个时间。

    肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失，特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。及时补充水分，是肺部保养的重要措施。

      一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑。因此，建议大家每天最好在清晨和晚上各饮200毫升水，白天两餐之间再各饮水800毫升左右。

      我们平常保持愉快、积极的心情也对肺有好处。因为肺主悲，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，相反，肺病的人也容易悲伤忧愁。所以，平常我们可以根据自身条件，选择合适的运动方法，以及临睡前静坐3〜5分钟、搓摩足心、叩齿等来增进我们的肺部功能。

        肺经起始于胃部，向下络于大畅，然后沿着胃上口，穿过膈肌，沿着上臂内侧下行，下向肘中，沿内侧桡骨边缘进入寸口，上向大鱼际部，沿边际，出大指末端。

肺经

穴位主治：

      咳嗽、气急、心烦、胸闷、上肢内侧酸痛和厥冷、掌心发热等。

异常表现：

        肺部胀满、哮喘、咳嗽、喉咙疼痛、肩背痛、严重的视物模糊、高血压、咯血、前臂部麻木、手指挛痛等。

        肺是人体最娇贵的脏器，因此又被称为“娇脏”。而在凌晨3点肺经开始值班，开始输布身体的气血，而此时已经到了后半夜，寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在一起，这时寒气就很容易从呼吸系统进入肺部，进而侵入人体，导致人体经脉阻滞，气血不通，整体抵抗力下降，病菌就会长驱直入，危害健康。

      在夏天的时候，寅时一定要记得关空调，保护好自己的肺经，使之不受寒气侵袭。