2020.2.28 计划

1.上班按工作计划做事/OK

2.中午跑步30分钟，并记录步数/OK

  注：慢跑30分钟，速度5，中途无休，步数  4900，汗透。

3.午饭后练字10分钟并拍照记录/OK

4.吃午饭看书40分钟并摘抄精句/OK

5.午休20分钟/OK

6.晚上下班和老大聊天约10分钟，陪老二玩游戏讲故事约1个半小时/OK

7.每日运动总动员：老陈俯卧撑80个，斐俯卧撑60个，我深蹲40个平板支撑1分10秒/OK

8.放松一下准备11点睡觉。

跑步 练字 摘录——风孑子