六月你好

今天是2021.6.1日(周二)，一直阴天，虽然没下雨，但很凉。

今天是6月份的的第一天，也是六一儿童节，早起醒来打卡，摘抄了一段美文佳句:

我们虽然不能永远年轻，但可以永远保持一颗纯真的童心。历经世事沧桑，不染岁月风尘，愿我们都活成最美好的样子。

是的，老了的只是我们的容颜，不老的是心态，无论何时何地都要努力学习，积极乐观向上，做一个人老心不老的新时代老人！

今天六月份已经正式开启，如果五月份还有没做完的事情，还有留下的诸多遗憾，那就在六月份开始抓紧时间动起来，不要再懒惰不要再拖沓，用努力展现自己最好的样子，让自己不在讨厌不求上进的自己！

注:今天是减肥打卡第一天，早晨的体重是56.95公斤(114斤)，制定的减肥目标是3个月减下9斤，也就是9月1日体重105斤。

减肥方法:管住嘴，迈开腿。

1.早餐2个鸡蛋清，1小碗燕麦粥，1片面包。

2.中午1荤1素2个菜，一点米饭，做好营养补充。

3.晚上1根玉米，1根黄瓜，2个小西红柿。

重点一是晚上不要吃主食，每天记录体重变化，减掉多余的肉，让身体轻盈起来！

重点二是每天坚持运动，走路上下班，每天8000-10000步，早晚揉腹、踮脚、站墙30分钟。