早起健身打卡 第三天

继续划船，希望自己能坚持下去。

今日战果：30分钟，5100米。忘记统计卡路里。

总结：动作一定要到位才有效果，拉到最后应该是腿绷直，后背完全后仰，线拉到最进。这样腹肌才有明显的用力感。

目标：一周内做至少三次30分钟，两周内500米平均速度提高至2:40秒。