拥有与体验

“你无法拥有你想要的东西，但是你可以经验你拥有的任何东西”

人性的贪婪与欲望，无所不在。所有的控制，大部分出自于这个部分。

比如：朋友买了一辆豪车，向我吹嘘的时候，我心里就会想，啥时候我也要拥有自己一辆品牌好的车。当朋友开着豪车带我去兜风，体验豪车的舒适性，我一丝喜悦感都没有，只是表面上言笑，内心深处不开心。因为我知道那不是我的车，只是体验一下而已。短暂的享受与体验，不如不要，这样的体验，反而会勾起了自己内心深处的自卑。

生活中总是产生这样的念头：

要么好东西给我，不给我就快点拿走，别放在我眼面前给我添堵（隔离感受）。

特别想要一样东西，希望拥有它。如果想要的时候没有，后面再给我就不稀罕了。可要可不要，伤自尊的坚决不要（麻痹感受）。

看似表面上，与世无争，啥都不追求。那是我9号性格里的怠惰，怕麻烦，怕吃苦，怕影响到我平淡如水，舒适简单的生活，怕打乱我舒适的节奏，怕太多的不确定性与未知。所以我选择压抑内心的欲望，隔离感受，选择退缩。久而久之就产生自动化放弃。但事后一个人静下来的时候，那种空空荡荡的感觉，反复的侵袭过来。所以经常会发生“间歇性努力，持续性焦虑”。（退缩）

生活中的选择，无处不在的用同样的模式。怕麻烦，怕得罪人，怕这怕那的。啥都想要，总是缺少行动力。最后只能用“随便”来终其一生了。

我想拥有很多东西，属于我自己的，体验一下的，不是我的，内心还产生排斥，无法安住于当下与体验连接，不断地被欲望一次次带走。反观自己内心，欲望有利有弊，好处是欲望多了会产生行动力;不好的是欲壑难填，总是满足不了而填堵。

还比如焦虑的时候，只要安静下来，就会无意识的吃零食，而且停不下来，只要嘴巴里面不吃东西，觉得空落落的。通过吃零食来满足内心的匮乏。

今天早上出差在外参加培训，因之前上课的经验，老师经常会中午12点半下课，到那个时候肚子会饿得难受。所以早上去餐厅吃自助餐拿食物的时候，就想多拿点，其实早晨起来本身是吃不下多少的，内心就是入了饿的那种感受，出不来，无意识的就去满足饿的恐惧，一边选自己爱吃的，一边还要选腹饱的干粮。选的时候知道不能浪费，所以拿得并不是很多，吃的时候还是不停得被“中午饿了怎么办”这个念头扰动，一边吃一边想，要不要稀饭不喝，吃点馒头，要不要菜少吃，吃点红薯，玉米……整个吃饭的过程，都是在想这想那，体验不到食物的美味。当某一时刻觉察到了，当下正在吃饭，饿是中午的事情。深呼吸一下，感知身体，然后感受一下腹部，感受一下胃。感受到口渴，想喝粥，然后又去盛了碗小米粥，用勺子舀到嘴里，有些甜，有些糯，滑滑的，非常好喝。然后又喝了第二口，口渴的感受缓解了，然后再吃点菜，吃点红薯。感受一下腹部，肚子吃饱了，当下不饿了。原来想再拿一个小蛋糕尝尝的，这时候胃告诉我，已经不需要了。

我与胃连接上了，它告诉我，谢谢你照顾好我，这会儿挺舒服的，不需要太多的食物了。下面我会好好工作的，供给你能量。等能量不足的时候，会给你信号的，那时候你再来照顾我，感谢你，我们合作愉快哦。

这时候想到，自己出差带了好多小包装鸡蛋，今天中午可以备上用。中午的时候，可以根据感受，再去隔壁超市买一些想吃的，留作这几天饿了的替补食品。一切的问题都因真实而找到了解决方案，我也不再担心胃的不舒服了。临在觉察，所有的当下，都会有真相呈现，连接到事实，问题的解决方案太多了。入了事件，烦恼就会升起。

我的理解是：当下才是我们能够真正拥有的，当下也是我们在经验的。想要的东西来自头脑的欲望，而头脑的世界不是活在过去就是在未来，我们永远不知道未来会发生什么，唯有经验当下。当我们依据当下去做，放下对未来的期望，活出内心真正的力量，那个期望也许就真的来了。