最近特别焦虑，心里想着很多事情，但只是想也就没办法捋顺。
而当我真正去写下来时，也就那么几件事，焦虑是正常的，而我在思考如何能够在焦虑中成长，焦虑是我成长的一部分，我只有接受它，而不是逃避与退缩。
Lulu S 给我们第三周的主题是：幸福力。
幸福是名词，而幸福力也是名词，但这个名词更倾向于动词，因为幸福是一种常态，而幸福力却需要我们现在去铺抓、去掌控。
【一、人生中最开心时刻】
休闲娱乐:
1、今年和3个趁早er一起坐高铁去桂林跑马拉松，随之前未曾谋面，但一见即合，在路上我们比较安静，到站后我们开始活跃，尽管那天天气非常冷，但也阻止不了我们自拍自嗨。入住、逛吃、逛景点、跑马、跑马后吃喝放松、合拍他拍、回程。短短的一个周末行程，只因跑步而相聚，简单纯粹，因为热爱所以不会言累。当很多人说：跑个步还跑那么远去，不折腾吗？此时自己只会轻松一笑，不多言，懂得人自然懂，不懂的人何必再去解释呢？喜欢这种主题式的出游，在不同的城市用脚步去丈量城市的美。
2、浮潜。
今年玩了2次浮潜，一次在马来西亚，一次在塞班。因做轮船出海时遇见过其他船只翻船的真实现场，亲眼目睹小船里的人在大海中挣扎，而当自己做船出海时也头晕想吐，头脑中不断出现“翻船”的画满，让我对大海的感情复杂，即爱也怕。大海无边无际，而每一个人在大海面前都如此渺小。真是因为有这种情节，所以在马来西亚浮潜时没有放松自己，在“海中漫步”上岸后，我就有些鼻子出血，当然很轻微没大碍。但耳朵一直不太舒服，“嗡嗡作响”。而在塞班浮潜时，和同事一起表现的非常轻松，我在海底的时间待得最长，上岸后也没有任何不良反应。现在回想起来，感觉很开心，因为自己可以与大海和平，可以放空自己，尝试新的挑战。
3、空中降落伞
在排队焦急紧张的等待中的自己与在空中自由“翱翔”的自己，快乐的自己在空中歌唱，我记得我望着大海，望着脚下的万物，在温暖而不刺激的阳光下，唱着“像鸟儿一样自由自在”。
4、瑜伽
当雪儿教练指导我上了一堂瑜伽课后，望着镜子中的自己，脸蛋微微红润，汗水夹背，我喜欢这样的自己，喜欢出汗的自己，喜欢一身轻松的自己。瑜伽，享受每一秒，沉迷其中，忘掉世间纷扰，感受当下的自己。
5、一个人跑步时。
6、和一帮朋友一起打羽毛球时。
7、和一帮朋友玩杀人游戏时。
8、和弟弟在家玩重拾儿时游戏时。
9、和小伙伴们一起去爬山。
10、和小伙伴们一起徒步50km。
饮食：
1、周末的早上给自己做丰盛营养的早餐，然后拍照，很多人点赞。当很多人评论多少人吃时，心里偷着乐，因为一个人的早餐也可以如此丰盛。喜欢每一个不愿辜负的美好早晨。
2、早早的去超市买菜，神不知鬼不觉的做好饭菜，然后给爸妈惊喜。（不过做的少）
3、戒糖。戒糖后的自己就是克制自己吃太油腻、以及各种蛋糕甜品，味蕾可以没有甜味，但看着自己脸上的痘痘越来越少，皮肤越来越好，一切都是值得的。
3、周四吃素日。践行每日20则后，越发觉得每一天都是有使命的，当自己每一天去践行后，感觉很开心。
4、尝试做了蔓越莓饼干、香蕉鸡蛋饼，当有人夸不错时心情好。
5、吃很多很多绿色蔬菜时感觉很减荷很满足很开心。
个人成长：
1、大学拿励志、学业等奖学金。
2、大二时申请成功为新生助理班主任，和师弟师妹班主任老师建立了较深的链接。
3、大三时去学校附近兼职咨客，认识了P.
4、全情投入复习考试，通过SJ。
5、换工作时遇见了一个NICE LEADER 。
6、有合作单位想我去她CANP. ，而自己说考虑一下时。
7、感恩遇见 FH CANP。
朋友：
1、当闺蜜得知我要去第一次跑半马时，大老远过来陪我一起去跑步，那晚和她一起很早睡很早起，感恩有她。
2、当我要搬家时，PP拔刀相助，一个人帮我把所有行李从这个地方搬到那个地方。
3、和闺蜜一起在图书馆复习，一起跑步、踢毽子、一起聊人生的那些时光。
4、第一次和闺蜜一起去医院看望她生病的学生，提前给病人买了花和礼物。
5、四人闺蜜照。
6、和JY在下班后打电话聊天倾诉时，和她一起聊人生聊未来。如何她的愿望都实现了，而我的还没有。
7、去闺蜜家吃好吃的，喝客家米酒鸡汤。
8、FH 伙伴们带我去吃当地特色菜、带我去K 歌等。
9、Leader 亦师亦友。
10、在大夫山和初中同学骑自行车时、学院铿锵5人行。
11、晚上听说我感冒，一大早给我送药的CL，然后还要在8点之前赶去上班的可爱的人。
12、和弟一起去凤凰古城、遇见可爱的很多人。
亲情：
1、一家人去游玩时。
2、和爸爸一起玩碰碰车。
3、每次回家前，爸妈把我房间的衣物被子都清洗一遍，收拾的很整齐，感恩感谢。
4、寒冷的冬天，睡觉时发现爸爸把热水袋放在我的被子里。
5、住新家时，我躺下睡觉后爸爸又给我盖上一床拉莎尔。
6.、一家人一起聊天、看电视、畅想未来时。
7、给爸妈弟买礼物时。
8、一家人一起散步/跑步时。
财富：
1、第一次领工资时。
2、学生时兼职有收入时。
3、工作后兼职收入超过5位数时。
4、买股票营利时。
5、理财收入够一年零用钱时。
【二、思考自己的价值观，哪些对自己来说是重要的】
1、健康。特别注重自己的健康，所以坚持运动成为我人生的信条。
2、内心平和。向内看，了解自己的内在需求。少生气，特别是对家人和身边亲密的人。
3、成为一名有价值的人，希望自己可以用自己的能力创造更多的财富、并且身体力行的去影响身边更多的人。
4、家人。多陪伴，多给予，多付出。
5、成长。多读书多与人交流，不断学习，懂得分享。
【三、如何让现在的自己开心起来】
1、运动。跑步、打羽毛球、瑜伽、keep等。
2、看一部好看的电影，喜剧或科幻或励志。
3、听周杰伦的新歌、听英文歌。
4、静下心来看书。
5、他人告诉我好消息，我也会立刻开心起来哈。
【四、对让你开心的人表示感恩】
1、家人，他们无条件的支持、无微不至的关系、付出所有的爱给我。
2、朋友。线上线下的朋友，熟悉或陌生的朋友，见过或未见过的朋友，谢谢这种强链接以及弱连接。
3、同事/LEADER 谢谢他们的帮助、支持与鼓励。
4、谢谢曾经爱过的人、爱我的人。
5、谢谢那些批评自己、恨自己、不喜欢自己的人。
【五、为自己创造本周开心时刻】
最近天气比较冷，在家KEEP、看书、看电影、陪伴家人。
【六、列出本周1-2个最重要的行动计划】
1、FRANK 赋能课作业。
2、HOME 光触媒前，收拾家里物件。
3、与家人，一起购物。
4、KEEP 3次以上。
【现在亦是未来】
生命之钟每天都在摇摆，快速流逝的不止是光阴，也是过去。
曾经多少次，以为未来很遥远，而最近才感悟，“现在亦是未来”。
请和我一起做：把你的手放在你的心脏处，用心去感受心跳，“扑通扑通”，5秒后，把手放下来。
谢谢你给了我你的5秒生命，我偷走了你生命中宝贵的5秒，你应该不会怪我吧。
5秒的生命已经过去了，而只有现在才是最好的当下，现在亦是未来。通过“自问自答”的清单式思考，让我又一次的感受自己的“幸福力”，幸福其实很简单，用心去过好现在的每一秒，感受当下的每一次心跳。
我不再憧憬未来，我不再怀念过去，我只需要用心去感受当下的每一秒。
“现在亦是未来”，我只要现在的我无怨无悔！你要不要和去一起努力向前？
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