2020.02.02宅家吃好喝好

今天是2.2日，一个特殊的日子。

今天做了哪些事呢？

01.炖了一个大肘子

过年为了少出门，一直是做的菜比较少。今天没事，就想炖个肘子，也过过年吧。拿出大铁锅，小火炖了几个小时，口感还可以吧。

02.听了中医瑜伽的课程

今天听了适合疏通经络的瑜伽体式，晚上按照这个做了一遍，挺不错的。这个课程是19年暑假的时候买的，有一节课还没听，许多东西还没学会，趁假期赶紧重新看看。

03.听了《怪诞脑行为》

我们的大脑不完美，所以要不断学习。看到同样的场景，不同人的大脑反应会不一样。大脑可能会有认知偏差，我们也会习得性无助。

所以，不断学习，克服自己的本能反应，修炼理性思维。昨晚翻了茄子老铁的朋友圈，她用三年的时间，锻炼自己不说“不”。她现在遇到问题，就是想办法解决。她变得越来越优秀。

04.上午听了茶社群里老师讲得朗诵技巧

说的那些理论其实都知道，但是就是读不好，多练习吧。三月份的声音训练营，可能要学许多发音的方法，希望收获多多的。

现在好像有点乱，乱七八糟的啥都想学，明天做做减法，合理安排一下时间。

今天锻炼和学习的任务基本完成，但是学习效率太低。明天要提高效率，做点课程的PPT。