以前跑步关注速度和距离，希望自己跑得更快一些、更远一些，最快的配速到过5分30，最长的距离跑过全马。然而这也是六七年以前的事情了。后来没再坚持，有膝盖问题，也有工作生活上的忙碌。
中年陆续也有在运动，但是人到中年，高强度高负荷度的训练也有些望而却步，最近一两个月开始跑步，但配速一直上不去在九分十分的样子，有些着急但也不想强迫自己，就想先积累着跑着，等过段时间到一定阶段再拉速度。
现在我的配速在十二三分，而且心态平衡，不在追求提升配速，反而更难了。因为我发现了慢跑之美。
慢跑的过程不着急，可以听风看云，感受大自然的气息，感受生活的美好。
慢跑不在追求速度，在慢跑的时候可以感受内心，内心的平静和波澜，链接自己内心的想法。
慢跑的时候，有的时候会非常非常慢，基本上是散步的速度，会看看书写写字听听音乐，没有太大的压力，很舒适的移动的书桌之感。
慢才能坚持，慢下来之后，发现跑步并不是一个让人很辛苦的事情，是件很愉悦放松的事情，所以每天起来简单洗漱吃些东西，就很自然的穿上跑鞋，到楼下开跑，因为是种生活的享受啊，所以也没什么是否要坚持与否。
慢才能远，跑得慢不再追求速度，是要时间充裕，可以想跑多长跑多长，所以现在每天可以跑五六公里而不觉得很辛苦。
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