人一天要吃三顿饭，维持身体正常运作，没有胃消化分解食物，身体就会崩溃停止工作。民间经常有胃好身体就好的说法，可见有一个健康的胃，对身体有多重要。很多人都有这样的困扰，就是吃过饭后，经常会觉得肚子里有胀气，还老打嗝很难受。但是有不知道是什么原因引起的，怎么调理身体才能养好胃，今天就带大家了解清楚。
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一、打嗝、胀气的原因：
1.不良饮食有关
日常生活中，如果你日常饮食习惯不对，比如经常吃饭是又快又饱，又或者是吃了一些寒凉的食物;甚至饮料中含有气泡，吃饭时间摄入过多空气等等，这些因素都很容易会导致胃胀以及打嗝不断的情况出现。
2.不良情绪
从医学的角度上来说，不好的情绪也很容易会导致打嗝问题的出现，比如愤怒生气的情绪很容易伤肝，也很容易会导致体内出现逆气，甚至还可能会导致胃气上逆;甚至还有些患者是由于脾虚肝郁而引起打嗝不断的症状。
3.中枢神经
身体内的中枢神经系统一旦出现了失控问题，那么就会很容易导致呃逆反射弧的抑制功能出现问题，甚至是消失。而多半患者则可能是病变问题所导致的，比如我们常见的脑膜炎、脑肿瘤、那脑血管意外等等，它们都是由于代谢性疾病问题所导致的，甚至还包括我们常见的酒精中毒、尿毒症等等。
二、打嗝、胀气的和这些疾病有关：
1.肠胃疾病
当你本身患有一些肠胃疾病，也会经常出现打嗝的现象，当如果你还没有肠胃疾病，当自己的胃病出现一些问题的时候，就会出现打嗝的现象。
在一些胃肠疾病中，比如慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、胃癌等胃肠疾病，在临床上这些胃病患者会有打嗝和腹胀等症状。
2.神经系统疾病
临床上发现，患有神经系统疾病的人群当中，在早期的时候也会出现打嗝的现象，主要就是因为神经系统出现紊乱导致的一种现象，持续的时间可能会稍微长一些。
三、不管你是以上这3种，哪种情况，一旦在日常生活中出现异常的打嗝现象，就要及时的去医院检查下，避免出现更严重的危险。
3.甲状腺疾病
当体内的甲状腺激素水平不稳定的时候，或者是出现下降的时候，在早期的时候就有可能会出现打嗝的现象，这种情况出现打嗝时间不会很长。
四、打嗝、胀气怎么办?
1.避免胀气的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2.控制饮食：首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。
3.适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
4.适当走动：俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
5.适当揉摩：按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
6.保持心情愉快：生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。
总而言之，大家如果日常频繁性打嗝、胀气大多都是由胃肠疾病因素造成的，此时就建议大家及时到医院做个详细的相关检查，找到病因尽早治疗，以此解决打嗝、胀气的困扰。
重庆东大胃肠医院作为一家以专治胃肠疾病的医院，一切以患者为先，为了方便患者看病，医院设立了夜门诊、二十四小时咨询电话，让患者可以随时随地预约挂号、咨询病情。同时重庆东大胃肠医院还实行一医一患一诊室，完全保护患者的隐私，为患者创造良好的就诊体验。
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