早上5点，闹钟响了，我不情愿地爬起来，心里想着，唉，又要起床写感悟了，累！
这种消极的情绪让我的心情变得不好。可是我加入行动营的初衷不就是想改变自己，做一个主动积极向上充满活力的人吗？
我得赶紧调整自己的心态，停止抱怨。
首先我要掌控积极的情绪。你的生活有90%是由你的反应决定的。早上醒来，深呼吸，对镜子里的自己微笑着说：早上的空气真好！今天又是美好的一天呢！
大脑也是需要暗示的。当我改变不了要早起这个事实，与其抱怨，不如改变自己的态度。大脑接收我的正面情绪，就会变得愉悦，不再抗拒早起。
其次，我要减少抱怨。生活中不如意之事八九，如果一味抱怨，我的身体将被抱怨拥抱，我的大脑将被抱怨充斥，我的生活将充满烦躁、痛苦。
那么如何才能避免抱怨呢？我要从以下两个方面入手：
001正面思考
感恩我所拥有的。只要想一下自己能加入行动营，有人引领着我去见识、去行动、去改变，为何还要抱怨呢？是因为要早起觉得累吗？那就调整作息，晚上早点睡啊！所以啊，与其抱怨，不如集中精力寻找造成烦恼的根源，去解决它！
002集中处理
如果烦恼实在太多，超出自己能调节的范围，那就释放它！情绪垃圾也需要一个宣泄出口。我要每周为自己设置一个“烦恼处理日”，把所有烦恼写出来。我手写我心，写完就放下了，不再纠结。
下次忍无可忍真想抱怨时，不要着急，留着“烦恼处理日”再处理。这样就不会因为抱怨而影响了当下的情绪和状态。
虽然我自己停止抱怨了，但我是生活在群体中，无法避开他人的抱怨。这时候就要转换思路，巧妙应对了。
首先以身作则，不要被对方的抱怨牵着鼻子走；其次转移对方的注意力，先弄清楚他抱怨的原因，再选择相应的对策如展开新话题、多点赞美，引导他往正面思考如何做、怎么解决问题等。
生活本就不易。没有谁的人生是一帆风顺的。我们不能决定生活赋予我们幸福或苦难，但我们可以决定要赋予生活什么。
一花一世界一叶一菩提。你对着生活笑，生活就变得宽容可善；你对着生活哭，生活就变得逼仄苦闷。所以，停止抱怨，努力修炼自己，打造积极乐观活力十足的每一天吧！
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