小组第一次会议

会议主持：李彤（组长）

时间朗：艳艳

记录人：余慧

流程：1.每人总结这一周做了哪些，哪些做的好，需要要继续保持，哪些做的不好，需要改善。

        2.关于ofmnifocus使用及梦想版在使用及制作过程中有无遇到问题。

        3、总结上周打卡情况及下周的打卡方法。

      4、确定下一周的会议召集人。（建议每次会议都召集、主持及记录轮流更换，更好的锻炼每一个人。）

流程一：学员分享

主持：这一周，艳艳在早起打卡及晨跑都执行的很好，并参加另外一个三十天的打卡，我们先请艳艳先来分享一下。

艳艳：28天的打卡时候因为很积极的发言，被大家选为小组长，所以特别理解组长这个职位特别不好做，必须要大家积极的才能配合做。我首先分享一下，因为我有一个初级会计师的考试，是今年十一月上课，明年五月份考试，想把这个考试放到这九十天来做。可是践行发现每天上班下来，到晚上特别的想休息，看书的时不是特别有精力。总共践行到现在就是在图书馆看了一天书。 

关于跑步的话：每周四次，每次三十分钟左右，都有坚持下来。曾试过跑半马拉松，前十公里的时候，比较容易，后五公里和最后五公里比较艰难的时候也坚持下来了。

至于记录，每天排程和番茄工作法，还是存在空难，存在工作比较杂，很难安静下来进行完整番茄钟。

建华姐：这周做的好的就是客服了原来跑步困难的问题。然后尝试一下，这一周下来都是连跑➕走的，最后4公里也是这样的。跑完步之后就发现，八九点该工作、做番茄钟的时候就困了。不知道别人有没有这个困扰。

然后早睡的话，这一周除了了两天是早睡的，其他都是十一点之后睡的。

丹青：这一周下来有五点颇有感悟。1.做事不专注，比如这个做一做，那个做一做，时间就过去了，所以需要改善。2、做事情的时候心不在焉，所以经常觉得效率低下，想如何才能更加集中。3.每天第一件事做最重要的事情，不如做每天必须要完成的事情。4、不要动不动就去问，要有专研的精神。5、不要只凭表面去评价一个人，或许你会看走眼。

践行发现睡眠质量变的特别好了。

余慧：1、我一般10点半到11点左右睡，但是早上起来有一点点困难，大家打卡都是五点左右，我六点左右起床还起不来的感觉。2、每天反思、整理计划的时候，都会有点长，会不会与前一天晚上的反思没做到位有关。3、收集、专注及效率的问题，在被人打扰时，效率特别的差。在事情多和杂的时候，是否应该运用4A工作法在特定场景批量做事情。4、运动的话，就去了健身房1次，晨跑或是下午跑准备提上日程。

彤姐：1.每天坚持练半小时的字2.尽量早睡早起，但有时候还是晚睡，就像叶老师说的那样，没有勇气结束这一天，因为确实很多事情没做。3.of在收集我的一些愿望，后面还在持续，这个工作还没有完成。后面计划清空这个收件箱，把所以事情进行排程。

李彤：睡眠上好了很多，如果起床困难的话可以下载一个软件cycle，它可以在浅睡眠唤醒。

      番茄钟的话：建议做之前准备好一张纸，当人和事情打扰我们的时候把事件记录下来，告诉他们等会去答复，提升专注。

流程2。    软件达疑

关于：番茄钟

丹青：宝宝打扰的时候没办法去延迟，那怎么办。

李彤：找一个宝宝睡觉或不在安静的时候去做。尝试从一个番茄钟开始，逐渐增加信心。

梦想版：先做八大关注，再做梦想版。不会做的，ppt可询问身边会的人。

关于梦想版ppt的制作讨论。

打卡

时间：中午11点之前统计得分，中午11点之前由组长将打卡接龙发到所在大群。

“全组最后一人打卡时间”那里把模板修改为，“全组最后早起时间”，并填上最后早起时间

2.“今日最棒和蜗牛”那里把第一名和第三名这几个字去掉，直接写上第一名和最后一名人的姓名就可以了。

记分的话就是由最后一名打卡的人完成。

下面是计分原则

小组第一次会议

下次召集人：丹青