头发是美丽和健康的标志，和身体有着密切的关系。
在寻求美发的同时，我们经常会无意间做一些损伤头发的事情。如洗发时不重视头皮清洁，湿发时随意梳头发，一瓶洗发用品全家合用......结果可想而知。
话不多说，一些简单的改变可以防止进一步的头发受损，下面我们一起来看下。
1、注重日常清洗
头发要注重日常清洗，以减少有害物质的污染。具体多长时间洗一次头，取决于头皮的油腻程度。如果是偏油性头皮，可能需要每天洗一次。如果偏干，就要适当减少洗头次数。
正确的洗发方式应先从头皮开始，先洗头皮，然后用泡沫来洗头发。如果头皮清洗不干净，不够健康，有可能会引起一系列的头发问题，如头屑、头痒和脱发等。
需要注意的是，洗头水温不要太高，以30-40度为宜。
2、选择适合发型的洗发水和护发素
选择适合自己发型的洗发水和护发素也很重要，建议根据发质选择不同类型的洗发水。每次洗头后，用一些护发素滋润头发，可以改善发质，减少干燥、分叉和断裂现象的出现。
需要注意的是，目前市场上销售的防止脱发产品、保健品都不能取代治疗脱发的药品。
3、尽量少染发、少烫发
染发剂中的一些成分会导致头发表面的毛鳞片剥蚀、缺损以及发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。
禁用劣质化学洗发剂和染发剂。强酸、强碱对头发都有损坏，尽量少染发、少烫发。
应掌握好频率，一年不要超过2-3次，每次应有一定的时间间隔。
4、吹风机不可过频使用
吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，建议不要离头皮太近，最好保持15~20公分。
吹风机不要直接对着头皮和发尾吹太久，这两处比较脆弱。
吹头发的方向也有讲究，应该顺着毛鳞片生长的方向吹，即从发根往发尾的方向吹，最能保护头发。
当然，能自然风干的情况下最好不要使用吹风机，自然风干能保留头发原有的水分。
5、正确梳头
一些不正确的梳头方法可能损伤头发，应尽量少用尼龙梳子，因为其梳头产生的静电会刺激头发和头皮。建议选用木质梳子。
另外，不要在头发湿时梳头，发丝容易缠绕，强行梳理可能损伤头发。
6、营养均衡、规律生活
头发的主要成份是角质蛋白，约占97%，因此日常生活中应当营养均衡，不要偏食。
脱发与现在社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。压力大，睡眠不足，大量抽烟喝酒……都有可能加重脱发。另外，饮食也要有节制。如烈酒浓茶、油腻等食物均可导致头发营养不良和异常。
7、头发也要防晒
防晒是诸多头发养护工作中很重要的一项。除了洗发，其他时间，头发都是赤裸裸地暴露在外界环境下。
尤其天气转暖，日晒机会增多，阳光中的紫外线会破坏存在于头发皮质层中的黑色素，使头发褪色，变得枯黄。所以出门前记得尽量打伞，减少对头发的伤害。
8、睡前按摩头皮，放松心情
睡前，用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟，有利于头部的血液循环，从而促进头发的生长发育，防止头发脱落和变白。
9、游泳时保护好头发
游泳池的化学物质对头发有一定损伤。建议在游泳前将头发打湿，外用护发素，并戴合适紧密的泳帽。游泳结束后，使用特别为游泳者设计的配方洗发水和深部护发素来补充丢失的水分。
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