没有标题，自由书写

当看到松诺姐问这个问题的时候，我第一反应就是只是感觉好啊，若是现场问我，第一反应会说我不知道，就是感觉好。然后不对，我怎么会不知道呢？明明里面有好几句话触动我了，感同身受，让我感觉好温暖，好有爱。

没有标题，自由书写

像最开始的用光的隐喻，有一句话说：每个人都可能在黑暗中，是选择从黑暗中走出来迎接这束光，还是继续停留在黑暗中。你有选择权，可以让光走进来，或你走进光里面。

因为我以前在黑暗呆的太久了，一直在黑洞里打转，哪怕有一点的光和感觉好都是一点点的希望。很长一段时间看不到希望的时候，除了想死（怕死），其他都想过，想过出家当尼姑，想过离家出走，惊慌失措。在那段黑暗的时间里，还好有我妈妈的陪伴，陪我去医院看病，自己内在也有一种力量，觉得够了，不想呆在黑暗中，当时内心还有许多的不甘心在里面，觉得这不是我想要的生活。所以是一边探索，一边跌入黑暗，就这样循环往复。

前两天身体感觉深深的无力感，走路轻飘飘的感觉，这样的状态呆了一个礼拜，除了上班就是睡觉。我意识到这不是我想要的状态，我问我自己想做什么？我想去散步，做冥想，扎针灸这样会让我感觉好。我就趁着中午午休的时间去公司附近转转。早上去医院扎针灸，这样过了2天，慢慢体力恢复了，我又开始做自己想做的事情，在群里给大家读书、参加头马、和他们一起弄共读。若是我选择像以前一直在黑暗中，不选择让自己清理身体，我可能会一直陷入黑暗中。我自己越来越意识到，无论是在黑暗还是光明，都是自己选择的，允许的，若是在黑暗中，接受就好。

没有标题，自由书写

后面听到她讲自己儿子被老师关心、体贴，有一个故事是老师对没有听讲的同学，老师提问就不会让他们回答问题，因为那孩子没有认真听课，就回答不上来，会伤害孩子自尊心。而让听讲的孩子回答问题，他们能回答出来，就会收到表扬，赞赏。这个故事让我感觉老师好有爱，好懂孩子。

让我想起小学时候有一次上课，后面有校长、主任来听课，有一道数学题，老师先喊了一个人回答问题，后来老师又问谁的答案不一样，我就勇敢的举手了，全班就我一个人举手，老师就把我喊起来了，可想而知，当时我的答案是错误的，老师上课没说什么。下课了把我叫到办公室里面，劈头盖脸的说了一顿，你没看见别人都没举手，就你自己举手，你不知道那就是你的答案不对吗？我至今还能看见小学的自己站在那被老师说的情景。

而且这样的事件，在中学又发生了一次，那次不是我主动举手，是被老师叫起来，也有校长主任听课，物理老师问我太阳绕着地球转的问题，我也不清楚到底是太阳绕着地球转还是地球绕着太阳转，就是回答反了，全班一阵哄笑，可想我有多尴尬。

这件事对我的影响很深，打那以后我在也不举手了，我从不敢表达自己的观点，每次我觉得自己的想法和别人不一样，我就觉得自己错了，很多时候，我都顺着别人的想法，跟随大多数自己就不会错了，这样我就不会挨说。

我把自己想法都压抑起来，我不表达自己的感受，所以很多时候，我总说我不知道，只是把自己的想法都压抑了起来，只为了和别人的想法一样，为了保护自己脆弱的心灵，这样可以不被挨说。若是像故事中的老师，从小尊重孩子，爱孩子，孩子就会好好的成长，按照自己本来的样子去成长，是一件多么美好的事情啊！

没有标题，自由书写

每一个人在做你自己的时候，最自信，最光芒，最照耀，不需要做任何事情，来讨好任何人。

我算不上特意讨好那种人，我属于那种疏离别人的人，不和任何人亲近，当关系进了，我就会自动选择逃避，但我也不会去拒绝别人，当别人有什么事情需要帮忙的时候，不管熟人还是陌生人，我明明心里不愿意帮忙，但我还是会说好的，总是有一点老好人，总觉得自己为别人做更多的事情，这样别人就会喜欢我，否则别人就不会喜欢我，自己就不够好。

当我在这过程中，慢慢爱自己，学会表达自己的真实感受的时候，发现大家也没有不喜欢我，讨厌我。里面说我们不需要做任何事情，来证明自己是对的，是好的。大家喜欢的就是你本来的样子。这句话好感动，我自己之前都不接受自己本来的样子，觉得自己这不够好，那不够好，又怎么让别人接受呢？

自信的人不是永远自信，有的时候在别人的面前自信，在另一些人面前是不自信的。我们在用分离的眼观来看对方。每一个都在反映着你和他人之间的关系。我们带着评判的眼光看别人，会有多少的不舒服。

之前，我的信念系统是这样的，别人都是自信的，阳光的，没有问题的。只有我自己总是处在负面情绪中出不来。但后来接触的人多了，发现大家都一样，都是有时候情绪高涨，有时候情绪低落，这就是生活本该有的样子，慢慢我也就接受了。

爱自己的部分：在关系中的伤害没有经过你的允许，没有人可以伤害你！最终这件事的反馈，是由你自己决定的。

这部分也是我自己在慢慢练习不在意别人的眼光、评价。之前就是别人说一句表扬的话，就高兴，然后还怀疑这是真的吗？他们只是场面话，不能相信。但当别人批评的时候，就认为别人口中的自己，那就是自己，我就是这样的不够好，别人批评也就算了，自己还变本加厉的批评自己，从小到大，就这样过来的。

当听到这句话没有经过你的允许，没有人可以伤害你！最终这件事的反馈，是由你决定的。因为这半年多的学习，知道一切都是投射，别人说你的话，都是说他们自己的。自己可以选择接受或不听，自己有选择权，虽然很难，但一点一点选择朝向光的那部分。

我发现真正支持你的人，是不会评判你的，她们给你最多的就是鼓励和陪伴。选择给你更多爱的朋友，同时可以给别人更多爱。

一天有10分钟在光中，一天有8分钟在光中，也很棒，不用评判自己。你有多大的爱接受对方，你就有多大的爱接受自己。