巅峰时刻:
参加一阶332期毕业典礼
一.健康
早起早睡:11点左右睡,6点前醒,日均睡眠:6小时13分钟,日均深睡:1小时48分
下月目标:晚上10点30点前关灯,5点半起床,中午午休10-20分钟,争取 7小时,不少于6小时30分
运动:跑步18次,总跑步102.73公里,其他时间室内运动
目标:继续每周3-4跑,月目标:100公里,6点出发跑,6公里,每周2-3次10公里,其他时间30分钟室内运动
泡脚,护肤:29天
泡脚:每月不少于20次,泡脚有助睡眠
关注睡眠,争取做到7小时左右的睡眠
二.学习成长
①听书:《》
②纸质书阅读:《巴菲特给儿女的一生忠告》
努力,认真,脚踏实地,做自己有兴趣的工作,有一群信赖自己,同频的好友
(3)《港股训练营》
《长租训练营》
一个是季节性的现金流,一个是长期稳定的现金流,都要重视
(5)亲子深度践行打卡
每天给孩子写闪光点
和孩子一起早睡
增加孩子运动,读书,听写的习惯
月度目标:
每天读书10-20分钟,一个月至少读一本书,每月听书2-3本书,
其他线上学习每天不少于一个小时
三.家庭亲子
每周末家庭日进行3周,爬山,一起玩扑克,吃东西
给老妈打视频,电话2次
目标:每周末家庭日,每1-2周给老妈打视频或电话
四.财富
记账有些中断,反思记完账需要查看是否有需要调整的地方,尽量减少不必要的开支,一周1-2次关注基金,周末和先生一起上《百万收入的秘密》收获多多,接下来实践踩盘,每周至少一天早上听子安老师的房产的唯库微课
五.人际交往
和丽丽,大牛,李玲聚餐一次,聊聊投资,人生
1阶332期毕业典礼,小组聚餐
六.计划反思
晨间日记:中断,准备每天反思一日五色
反思:持续提高早起后的效率,1-2个番茄钟,用番茄钟保证高效,阅读改为3天以上早起后10-15分钟
七:微习惯打卡
早起 7
跑步3,90/365
晨间日记 0
读纸质书半小时 2
面膜 2
计划:面膜继续1-2次,中午冥想,增加阅读
道宝演讲打卡:7
职业规划微课:4
八.下周青蛙:
工作:email处理,合同,开发新客户,5点半准时下班
学习践行带班:PPT 6.0践行中,PPT40期带班,27期4.0带班,31期准备4.0
运动健康:每周30分钟以上3跑,核心肌群2次,1-2次体态训练,每天能量朗读
亲子:语音视频沟通,陪伴
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