事件已过去，情绪已走，人还是这个人，好像一切都没有变，浪潮过后归于平静，一日三餐照常。只有自己知道，有些什么不一样了。
书还是这本书。只是读的人，经历了一些事，视角转换了，再回到当下了。回到自己。
“人类的大部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。”书中的这句话看见自己之所以会被外界影响，是因为未觉察到当下自己的念和情绪，当下的自己为什么被别人的话和评语所牵动，因为那一刻，自己的内心也是对自己不满的，正好借由人家的口说出。戳中要害，如雷大敌，愤恨不已。我过去所有的咄咄逼人，对别人的不满都是对自己这个部分的不满，借由他人像照镜子一般的呈现给我看。掉进去多么轻而易举，而跳出来则需要勇敢去看见自己从未发觉的部分，敢于承认吗？不敢。那就还是别人的不是。别人的不好。怎么可以这样评判我呢？
转念一想，如果是评判，与心相应了，原来我还有这部分啊，真是没发掘呢。如果是赞扬，那就加冕积攒力量吧。接纳，在当下与外界的每一个瞬间。每一个当下就在给我机会，去转化内在的黑暗面。而我怕痛怕黑，不敢直面，东躲西藏，终于再也藏不住了，只好全部跳出来，逼着去看见去察觉，痛哭不已，那一刻我入戏太深，觉得自己就是别人认为的那个样子，那个平静祥和的自己逃走了，当别人直击要害的时候，就爆发吧，承认吧，忏悔吧，我曾经就是这么的傲慢和爱质疑，以及轻视自己。怀疑自己就是别人口中的自己。
终于看见了，欣喜不已，觉得这下可好了。终于可以逃脱出来，做自己了，自由了。平时没什么事发生就继续喜乐祥和的在当下乐滋滋的生活着。一旦有什么事件被激发，又被牵扯其中，如何做个局外人？你伤害了我，还一笑而过，你给我回来。站住。好，恭喜，再次成功入戏。
想起庄子的空船故事。船划过，水激起浪花打湿了衣服，如果船上有人，就是他的错。必须是他的错。指着他破口大骂，如果是一个空船呢？这出戏，找不到对手演下去了，罢了罢了。气也走了。细细想来是不是这样？如果没有被伤害的感觉，伤害从何而起。终究都是自己给自己加的戏码。你情我愿，互相的演了一场。也好，没演过不知道身在其中的游戏规则，演完了，这才打起底气，说出，“放下。”
都没入过戏，又何谈“放下”二字。这回是真的放下了。从戏里解脱出来了。
习性哪有那么简单被驯服，还是跳进最亲密人的剧情中。比如孩子，伴侣，父母又翻啊滚啊。沉到底啊。找一个平静祥和的姐姐问，“为什么成长要这么难，这么痛，上半天才解脱出来，怎么一到了晚上又跳入戏中。”
如何才能不再为自己和他人添加戏码增加痛苦呢？书中说，那就不要再创造时间。至少不要创造除了做必要事情之外的时间。那如何停止创造时间呢？那就是一定要认识到：当下时刻是我所拥有的一切。把我的生活重心完全放到当下这一刻，把所有对已发生的重复去回放的时刻，改为，关注此时此刻，只在必要时简单回顾过去和展望未来。永远永远对当下说“是”。有什么是对已然存在发生过的进行内在的反抗更徒劳的吗？有什么比反对生命本身，也就是这个当下，时时刻刻的当下更、更疯狂的吗？
对生活说“是”，是把关注点放在每一个当下正再发生的时刻。来看看生活是如何为你“服务”而不是与你为敌的。
啊，别着急骄傲。
让觉察成为一种习惯，脱离当下赶紧拉回来，就算那个当下是让你无法接受的，令人痛苦和害怕的。就赶紧看看大脑是如何为当下贴上标签，如何不断的批判，不断的创造了痛苦的。只有摆脱了抗拒的模式，还允许当下的存在和发生，去体验不被外境所困的内心自由，一种真正人内心的宁静状态，在观察看看发生了什么，接纳，再采取行动。
不管这个当下是个什么情况，心甘情愿的接受它。与它在一起，不去抗拒它，让它成为朋友而不是敌人，不可思议的生活就发生了。
其实都有体验过，只是不能保持恒定。这个当下的游戏，突然也变得有趣起来了。
当下，我们做个盟友吧。尽情的享受演戏的乐趣。
如落樱，重回土地
在开满鲜花的地方重生
P.s文中提到的书为《当下的力量》
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