7点听书---《生命的重建》

昨天晚上的时候收到南山的一个短信说，祥祥怎么7点听书怎么更新的越来越慢了？

确实如此。之前7点听书都是日更新，最近因为企业培训的原因，没有足够的时间，导致一周更新个 一到两次。 不过自己回过头来反思，难道真的没有时间了吗？事实可以不是如此，诚如《生命的重建》一书中写到事情出现了，我们总习惯从外边找原因。这是一本让我们重新认识自己改变自己的书。是时候让自己做一下改变了！整理本书的一些要点和大家分享：

《生命的重建》适合阅读人群：

当你面临困境需要力量去扭转时，

当你无法感受到存在和美好，混沌度日时，

当你总是感觉郁闷身体不适，想看懂身体向你发出的信号时，

当你对事对人诸多恐惧，想让各种关系更圆融时，

当你烦躁不安，想改变现状，活出自然轻松的自我时，

建议你阅读《生命的重建》，跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给你一次重建美好人生的机会。

1、《生命的重建》百万畅销精装纪念版，唯美四色、精致典藏，震撼上市。

2、《生命的重建》是上帝送给这个烦恼世界的美妙礼物，改变千万都市女性心灵的成长书。

3、持续三十年畅销经典，治愈五千万人的人类身心健康福音书。创造《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名纪录！畅销全球30年、被译成42种语言，在132个国家或地区出版！

4、全球畅销书《秘密》译者谢明宪动情翻译！完美、精准诠释本书深刻的哲理、科学的精神与博大的爱。

5、张德芬、武志红、胡因梦、李中莹深情推荐。

6、假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》。

——戴夫·布朗，美国知名作家

这本书有16万字，共有16个章节！

第一：我们为什么改变自己？

生活中的一切问题都和我们的内在思维有关系。日常生活中的很多身体问题，也和我们的思维有感！我们要改变，因为我们的身体 心灵和我们的思维有关系！

第二：我们为什么不愿意改变？

什么阻碍了我们改变？我们内心深处隐藏着旧思想旧观念！

1、我们内心已有的假设。内心的设限：我们的情况不一样。我不想受他们骂；他们不懂；这样做没有任何好处；我的情况比较复杂。我们的改变会带来不好的结果！总会找到负面的理由和借口。积极的信念会促进我们的成长，负面的信念却会限制我们的思想。如果一个人坚信做不成一件事，那么他一定不会去做一件事情。这也就是《知道做到》一书说到的人的发臭思维No，and!这些都是阻碍我们改变的。这也是很多的个人和企业变革的最大阻力！

2、我们过往的信念。

3、我们的自我概念。是我们信念中的最深的一种！

我没有价值是拖延的最根本的原因！拖延其实是抵触改变！

人们也会通过否认问题来拒绝改变的。恐惧也是抵触改变的一种形式。

交谈过程中：突然改变话题，说最近太忙，迟到等现场，是另外一种形式的抵触改变。

第三：我们怎样改变？如何开启改变的过程。

首先是思考。当我们发现问题的时候，思考一下：这个和我内心的假定有什么关系吗？反应了什么样的自我概念？他背后隐藏着什么样的信念？这些信念和自我认知有关系吗？

案例：母亲总是说你这样的人谁会喜欢你？

积极的自我强化练习：对着镜子进行自我练习：我愿意进行自我改变。我允许自己接受他。

镜子可以更好的进行自我认识。镜子还可以把自己的情感反射回来。对着镜子常做练习，会很好的进行自我改变练习！积极的自我强化对自我的成长是非常重要的！我赞同我自己！强化积极的词汇，会占据我们的大脑。从而会影响我们的思维！

改变的第三步：采用整体思想通往整体健康！

每一个人都可以根据自己实际情况，从身体、头脑、精神、心灵等方面，任何一个方面出发！从而达到整体的健康！