知行格-英雄之旅25日

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健身：42个俯卧撑

日收获与内省：

今天一天活动结束，对于我这次来的诉求：提高自己的公众讲话能力，就单纯这一层面而言，我认为是获得了提升，没有自己想的那么不堪。在一个陌生的场景里讲话，如何把熟悉的过程缩短是我后面需要进步的地方，我认为。跳到一个更高的层面，自己讲话会怯场，还是胆量不足，而胆量又与自信密切相关，而如何提高自信又是一个问题。之前我一直过于在于社会看法，认为自信是社会给予的，当你在某一个方面有所建树时，自信便是社会给你的回报，是自信的一个必要条件。可是今天由一个小姐姐的表达中，深深体会到自信不是由外而内，而是由内而外所获得的，自信的人懂得喜欢自己，或者说喜欢自己的人是自信的，而我一直都不太喜欢自己，我想这才是自己不自信的问题所在。所以做自己喜欢的事，从现在，给自己规划，去执行运动阅读出游打游戏以及各种短期的长期的想要做的事，活成喜欢自己的样子，由内，而外。

年少有为，我今天的表达再梳理一遍，如何提高自己的公众口语表达能力，首先分为两个阶段，第一阶段是突破自己，第二阶段是提升自己。突破自己分为两个方面，一是有东西可讲，提前准备，可以通过读书看报游历等见长，胸中有笔墨，自然谈笑自如，这是前提条件；第二个方面是敢于讲，也是突破自我的核心所在，这需要一个过程或是一个个契机，契机可以是主动的也可以是被动的，被动的机会是强迫着你准备、上台、演讲，以前面的有东西可讲为基础。第二阶段是提高自己，在具备前面的能力之后，便是提升，提升是一个过程，首先是通过培训课程等途径了解演讲技巧，之后是学习模仿一些演说家的舞台表现，最后是实践。我认为这便是我的一个提升方向。

最后是认识自己的六个层面，需要一个自我的系统支持，我是谁，这是一个认识自己的一个过程，这个希望在后面的学习生活中，有一个更清晰的自我认知

明日三件事：

1.吃早餐

2.按时到达恒大

3.看一篇财经新闻

知行格，培养独立之人格，自由之精神。

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