我们喜欢董卿的落落大方，满腹经纶，出口成章·····
作为一名生涯咨询师，无数次问过来访者？你喜欢自己吗？
对于我们国内的的教育体制和过去几十年家庭教育的状况，答案不言而喻
一个人的自尊程度与爱自己的深度是成正比的，为何谈到自尊，自尊程度高的人自然喜欢自己，一个连自己都不喜欢自己的人，别人会喜欢我们吗？如果拿自己比作一座房子的时候，即使别人喜欢自己，那也是外面的墙纸，而我们自己是整个房子的顶梁柱！
那么如何做到自己喜欢自己，让自己成长为自信大方的走在人群中
1、接纳真实的自己
2、让过去的不要过去（时间过去了但是创伤依旧还在，需要返回去修补）
如果内心真的有创伤，有些创伤会遗传，会被看见当然也会被治愈，治愈的前提是觉察，但是创伤比如暴戾，在暴戾中长大的孩子容易用暴戾对待孩子尽管那是她不愿意用的方式，可是潜意识根深蒂固，当我们真正长大，内心变强学会看见自己，治愈自己。
3、学会自我关怀
自我关怀的方式有很多，首先要学会活在当下，80%的人的焦虑的事情是不会发生的，因为那是在未来，我们最主要的是用心体会当下。
冥想、打坐、呼吸都是很好回归当下很好方式
另外学着跟自己和解，给与自己真正的关爱，一个不够爱自己的人无法爱别人，先满足自己才能长期给与别人，不然即使给与了很快自己也会亏空。
做好几点我们内心便不在惶恐，这需要一个漫长的过程，每天写成就日记，每天与自己对话，每天复盘自己。
幸福是种能力，自信来源于自我接纳和较高的自尊程度。
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