何以解忧？

【20200222】周六：需要减压或纾解情绪时，你爱用的方式最能体现R、I、A、S、E、C哪一型的特征呢？将你的妙招分享给同型的小伙伴吧！

先简单介绍一下霍兰德职业兴趣代码。

霍兰德认为，个人职业兴趣特性与职业之间应有一种内在的对应关系。根据兴趣的不同，人格可分为研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、传统型（C）、现实型（R）六个维度，每个人的性格都是这六个维度的不同程度组合。

社会型（S）喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用，寻求广泛的人际关系，大多教育从业以及社会工作者如是。

企业型（E）的人追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。

常规型（C）的人尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。

实际型（R）又称为“现实型”，愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。

调研型（I）又称为“探索型”，思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。

艺术型（A）有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。

科普结束，今天是周末，有点想偷懒，不过这个话题真好，锁定关键词【纾解情绪】。

何以解忧，唯有行动！

不知道谁的名言，但是，干就对了，真的没毛病，适合一切情绪的出口，我个人觉得这样的方式应该是霍兰德的R，想都是问题，做才有答案。

怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

分享两个办法，一是跑步，有段时光，我也是把自己安排的特别满，下班之后回家，想到一大堆的事情还没有做，焦虑到不知道该干点啥，想到最简单的就是换了鞋出去跑步，于是马上行动，跑到户外，熟悉的路线让我心安，小步慢跑，微微出汗，人好像也跟着呼吸逐步平息下来，跑一大圈回来，精神状态好了不少，然后一件一件，把能做的做了，心情也会因为事情的完成而好了起来。

还有一个就是做饭，尤其是蒸馒头，哈哈，这是我最近发现的，也是因为宅在家里，身边伙伴们都在晒馒头，而我的余粮也不多了，于是开始看技巧，问妈妈，发面，蒸馒头，看着面从散落状态到成型，到发面到成为一个香喷喷的馒头的过程，这是个从起心动念到塑造成型的过程，完成的状态让人很享受。

写完这点文字，我继续去蒸馍，解压，缓解我这耳朵眼睛的各种疼。