今天用龙兄讲的的时间结构来介绍跑步，跑前、跑中、跑后，跑前做好准备运动，动态拉伸身体，跑中保持正确的姿势，跟着节奏来，跑后静态拉伸，让身体恢复。
第二演讲，演讲前，演讲中、演讲后，演讲前做好准备，整理好思路，演讲中淡定从容，演讲后，及时复盘回顾。
第三考试，考前、考中、考后，考前认真复习，考中沉着应对，考后总结复盘。
2、下面是用拆字法来完成今天的作业。
作为一个演讲小白，如果我们想成为一个演讲达人，那么我们就要做好“哆啦a梦”。
多：多向优秀的人学习，三人行，必有我师焉。看到别人好的一面，我们我们要善于学习，模仿，把好的东西转化成自己的；看到不好的一面，我们要善于对比自身，我们是不是也有同样的情况，有则改之，无则加勉。
拉：也可以理解为手拉手，在演讲的道路上我们需要一群同伴一起前行，因为一群人可以走的更远，我们就是为了将演讲进行到底，手拉手，演讲道路一起走。
A：a就是优秀，像龙兄说的，我们要学习一项技能，就要向这个领悟最优秀的人学习。因为向最顶尖的人学习，能够节约我们的时间成本，同时还能够学到更多优质的东西。
梦：梦想，我们每个人都要有梦想，我们学演讲是为了什么？记住自己的初心，我们才能够走得更远。跟着龙兄学习，一起为提升中国1亿人演讲能力的梦想前进。
所以我们想要提升自己的演讲能力，就一定要做到哆啦a梦。坚持星球，彼此加油！
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