今天早饭正常吃，小半碗蛋炒饭。
中午自制蔬菜沙拉。
中午参加减脂训练，做阵地训练1H。
下午3点称体重和体质。
体重：75.2KG
体脂：17.2
今天早饭正常吃，小半碗蛋炒饭。
中午自制蔬菜沙拉。
中午参加减脂训练，做阵地训练1H。
下午3点称体重和体质。
体重：75.2KG
体脂：17.2
作业日期：9/11—9/15 作业：Day 11-Day 15
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