提升幸福感和自信心

  【100天阅读挑战赛】

时间：4月13日

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分享者：佳以斯帖

分享书籍：原生家庭：如何修补自己的性格缺陷

作者：[美]苏珊·福沃德博士，克雷格·巴克

分享章节： 第十三章 一劳永逸地克服直面父母时的恐惧

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【重点摘抄】

我们都害怕面对有关父母的真相。我们都害怕承认自己渴望从父母身上得到的那些东西，以前得不到，现在依然得不到。除了对峙以外，我们就只能生活在恐惧里。如果你不去主动采取积极的措施，你的无助感和无能感便会愈发强烈，自尊心也会受到损害。

促使人们采取对峙手段的另一个更为重要的原因是：

没有归还的，便会转移。

如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。

对峙之后，你可能会因为获得了勇气和力量而突然间兴奋欣喜。即使对峙的过程并不完全符合你的预期，但总算是结束了。你可能会感到无比宽慰，或是因为将隐藏多年的心事倾吐大半而感到轻松，但你也可能会感到内心严重失衡或心灰意冷。当然，你还会为接下来事情的走向感到焦虑不安。

不论对峙过后你的第一反应如何，对峙的各种长远的好处总要过段时间才能显现出来。几周甚至几个月之后，你就会体会到对峙赋予你的力量，你一定能感受到这股力量。最终你所感受到的并不是欢乐或失望等强烈的情绪，而是不断提升的幸福感和自信心。

对峙是通往独立自主道路上最激动人心的阶段。不论对峙期间或之后发生什么事情，只要你有勇气付诸行动，就是胜利者。

【感悟】

没有归还的便会转移，可以这么理解：情绪总要有一个出口。哪个骂你你应该勇敢骂回去才对，而不是把别人骂你的这一股气发在无辜的人身上。不健康的家庭对孩子的毒害，会传染给他们的孩子和配偶。幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。貌似不幸的家庭都得过传染病！

说话可以改变现实！当你说出来了，压在心里的石头，就发生了变化，即使对方不回应，你心情也会很舒畅。对峙也是重新审视自己的过程，自己努力去改变这段关系了，如果父母不愿意做出改变，但是至少自己做出了改变。

有些失望就像深渊，它吞噬一切也不起波澜。但它却会让你重新审视一切，寂静而沉默的。

【行动】

理性对待“什么让我们发脾气”，不要乱伤无辜。

提升幸福感和自信心。