2023-11-11易效能336班90天践行第四周总结收获

11月6日至11月12日本周践行的重点放在减脂营践行上，连续5天晨跑，对于我而言是一个新的突破！体脂减重近1kg。每天维持在5点半至6点之间起床，早起后固定时间做固定的早打卡作业，见缝插针收听晨会或者喜马拉雅叶武滨老师的时间管理100讲，我慢慢地将一些好习惯变成我自动化运行的习惯，叶老师说坏习惯只能被新的习惯替换，本周坚持慢跑就是一个大收获。下周继续践行健康饮食早睡早起的生活。