今天的我感觉有点焦虑，边走路边思考焦虑的来源，发现和这几天的经历有关，因为我处理问题的方式发生了改变，不在把自己置身于受害者心理，而是一针见血找到问题的突破点，变被动为主动的缘故，使自己还有点不适应而已。
了解了缘故后，为了接纳自己焦虑，做到办公室静静的阅读起来，用阅读转移了视线，让自己沉浸在书的世界里，忘记了周围的一切。时间过得好快，一不留神就到了下班时间，关好门窗，离开了办公室。
想到一天的时间里，都是在与书为伴，决定走一走在回家，大脑很快规划出走路路线，边走边欣赏着周围的一切，思考着今天的收获：一是发现用阅读转移焦虑情绪的方法；二是和紫娟老师的交谈，让我明白理论与实践之间的区别，以及如何选择适合自己的方法；三是面对亲情学会接纳，并释然自己；四是陪父母聊天打开他们内心的情绪，让他们学会放下；五是经历后学会放下。
这样总结后，发现自己一天还做了这么多的事情，感觉很有成就感，感觉到活着的意义，对明天更充满期待和感恩。感恩我与今天的自己和平共处，感恩给我帮助的静静和同事，感恩爱人的宠爱，感恩孩子们的依恋，感恩公婆的辛苦，感恩父母的信任，感恩经历让我面对，感恩走路让我思考，感恩陌生人给予我服务，感恩朋友的关爱和信任，感恩今天走过的一切，很感激，谢谢你！
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