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你身体的待机时间是多久?

你身体的待机时间是多久?

作者: 张一铭Eva | 来源:发表于2020-11-28 10:08 被阅读0次

自从通讯工具迭代到了智能手机,大部分人都每天面临着给手机充电的问题。一台新的手机一开始可以待机一天,慢慢变成待机大半天,再后来半天,最后往往要依赖充电宝才能挺过一天。

手机快没电的时候人会容易焦虑,那么如果身体电量耗没了,人会怎样呢?

很多人都有过这样的经历,如果前一天加班熬夜,或者出去吃饭唱歌玩耍,导致睡眠时间不足,第二天就会出现精力不集中,思维不敏捷,打不起精神等现象,这种现象属于自控能力不足的一种,也可以类比为身体电量不足。

这时候我们会听到有人说,我今天状态不好,某项工作就留在明天做吧。

美国篮球教练员约翰·伍登在训练球员时说过这样一段话:你今天没有做到,你认为明天能补回来,但这是不可能的。你今天只付出了50%的精力,但明天就能投入150%的精力吗?你投入的精力永远不可能超过100%。

根据研究显示:从生理上说,自控能力主要发生在大脑前额皮质(Pre-frontal Cortex)区域,靠血液中的葡萄糖获得能量。运用自控能力会消耗掉葡萄糖,因此,人的自控能力是会耗尽的。这时候我们就会懒惰,就容易被舒适所诱惑。睡眠不足会消耗大脑前额负责自控能力的葡萄糖,而充足的睡眠可以储存葡萄糖,睡眠的质量直接影响自控力。

苏格拉底有一句名言:浑浑噩噩的生活不值得过。

为你的身体充满电,才能在今天全力以赴,才是对明天最好的储备,包括用良好的睡眠为明天储备葡萄糖。

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【同名公众号平台:懿铭】

马拉松爱好者,终身阅读实践者,GTD和精益思想倡导者。秉持高效能和多维度的生活主张,用企业家精神,探索人生与财富自由之路。

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