一个小阶段的总结

今天针对自己减肥这个目标小阶段的总结。

从4月份开始就断断续续的减肥中，有好好坚持的，有中断的，有重新出发的，总之一直是在反反复复中进行。今天我总结一下自己的心得，为下个阶段的奋斗目标而努力。

刚开始制定目标的时候，因为心目中有个完美身材的自己，感觉开始了就离那个目标更近了。

所以在制定计划时候制定的是最严苛的计划，不管是吃、睡觉、休息还是运动。

因为之前跟着一个减肥训练营，有健康的减过肥一个月瘦了将近快10斤，所以我给自己制定一个目标，也是一个月瘦10斤，晚上12点前一定休息，每天至少走6000步，做拉伸运动，蹬自行车运动等等；而在吃饭方面，我规定了自己不能碰任何垃圾食品，不能吃任何高热量食物，只是自己做的饭水煮菜+蛋白+一点碳水…

刚开始前两个礼拜我执行力非常到位，瘦身效果也非常的明显，两个礼拜减了6斤，我很开心。

但是我忽略了一个问题。就是之前30年形成的生活习惯，不是一朝一夕可以改变的，往往你情绪不佳，工作压力大的时候就想放纵一下自己，吃一些垃圾食品，熬个夜刷个剧来缓解一下自己的压力。

而当做完这些的时候，自己又有非常强的负罪感。负罪感又会反噬自己，觉得自己是不是无可救药，是不是真的没有一点自制力也没有。

就这样开始，暂停，重新开始，又暂停，又重新开始，反反复复。从意气风发到消沉到再次打鸡血，这个过程太虐心了。

但这个探索的过程是非常有意义的，因为我知道了自己的极限，我知道了应该如何合理的制定目标。我今天我会重新制定目标。为了我心目中的目标，我还是不会放弃的。

而且这个感悟可以平移到其他任何一件事情上，不管是工作还是生活。

所以加油吧，少年，明天又是元气满满的一天。