大家都知道顺腹式呼吸，就是我们平常的呼吸法，今天我来给大家讲一下逆腹式呼吸，逆腹式呼吸一般都是练功之人才用到的，如：太极拳丶丹道洗髓功丶气功丶易筋经等...，下面就来讲一下逆腹式呼吸的方法。
逆腹式呼吸方法是一种能够增强人体气急顺畅丶调节人体功能丶平衡人体阴阳的一种呼吸练习方法，也是丹道洗髓功中的呼吸方法之一，以前出现在导引术中，我们一般的呼吸特征是：吸气时腹部凸出，呼气时腹部凹进。逆腹式呼吸法则相反，体现在外形的要求上：吸气时腹部凹进，呼气时腹部凸出，意识方面则要求在意志的支配下完成这一过程，刚开始练习时感觉会很不舒服不习惯，也有很多人急欲求成，忘却了它的形成规律和要点，逆腹式呼吸方法的正确练习应该是在意识支配下，加以外形的配合，逐渐使意识与动作相合，（内外相和）达于协调，形成于自然之中。这一形成过程的时间因人而异，但不会很久，一般以30天为宜。
练习时可自然站立，不必拘泥形式，双手握一根小木棍，长短以一尺半为宜，两手执木棍做前后伸缩运动，注意与呼吸配合，伸时呼气，缩时吸气，似木棍中端有一根丝线与腹部相连。
掌握了逆腹式呼吸方法，等于你对练功的了解更加深入了一层，以后无论是在生活中还是在功法修炼中，一举手、一投足，你都会感受到意识支配下的动作是那么协调，身心也会得到莫大的满足。此时再练习功法动作时，腾然向上的动作，你会感觉到高远；目视环野则会感受到平远；动静中内心则会感觉到深远，这就是内外双修的真谛。
中华文化博大精深，我们要是没有接触过功法，都不会知道还有逆式呼吸，我们要探索的东西还有很多，学无止境，好了今天就先分享到这里了。
网友评论