今天一早做了下面这些事
- 5:30 起床
- 做一组 seven 的唤醒运动
- 刷牙洗脸
- 喝一杯温开水
- 写了自我暗示,并读了三遍
- 6:00 开始晨读,读《Java核心技术 卷一》,读了 3 个蕃茄
- 7:30 吃早饭,陪少爷去学围棋
今日所感
- 每天定时 23:00 睡觉,5:30 起床,似乎睡觉时间少了点。但跟平时搞到 12 点甚至 12 点以后睡相比其实一点都没少,反而固定作息时间让身体感觉更舒服了。
- 充足的睡眠是专注力,身体各项机能的基本保证。所以,除了固定的 6 个半小时外,每天中午会午睡 45 分钟到 1 个小时,这也让下午的工作有更好的状态。
- 今天是休息天,睡了 3 小时,让身体放松一下。后面只要条件允许,休息日都睡上一段时间,放松自己。
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