身体知道答案——摘自壹心理

在节奏加快、压力越来越大的现代社会，我们应该如何透过身体，聆听到心灵的真相？以及通过哪些方法可以让我们身心流动起来，做回真实自在的自己呢？

《身体知道答案》，在这本书中，作者通过一个个案例分享，系统地告诉我们身体是我们最诚实的伙伴，身体是灵魂的居所，我们应该回归身体，跟随内在的感觉，破解思维游戏，获得心灵的答案。

我们知道，要想获得幸福自在的人生。我们首先要知道为什么说身体是心灵的镜子？我们的大脑有总是爱讲恐怖故事的特性，同时，每个人的内在都具备了成长的一切资料。但身体的每个部位都有它自己的情绪与主张，身体与心灵之间相互影响相互转化。

鉴于这样，我们要做回自己，达到可以跟随身体的感觉，去改变我们内心世界的样子；也可以带着身体的感觉去与外部的世界沟通，这样我们就能成为具有较高共情能力的人；如果有了身体疾病，我们也可以带着对身体的觉知，去仔细聆听它想对我们说的话。

最后，让身心流动。我们可以在平时，进行内观训练，以便提升我们的平等心，因为平等心是尊重自己真实存在的基石。在具体的日常生活中，如果我们有情绪要爆发时，不妨通过深深的呼吸，将自己的注意力从事件上转移到自己腹部，因为呼吸能帮助我们快速安静下来。同时，不妨体验“我行我素”，做回自己。

身心归一后，你会发现，生命真的可以是自由的。