1.生命有什么令我觉得受到了阻碍与牵绊？
看着右手边的鼠标线、电脑充电线、耳机线全部缠绕在一起的时候，“一团乱码”这几个字浮现在脑中，一边打字，移动鼠标，都无法自由开展。如果我们内心的念头就像这些缠绕在一起的线一样，那该如去让自己平静、开心、大笑起来。厘清、看清楚这些小小的念头很重要，一天里会产生太多的念头，别抓着不放，看着它，可以尝试去厘清它，看它到底是从哪里来，看清了，再任它去，因为它的本质就是来得快，去得快。
我尊重直觉。玩耍，开心，大笑。不要自我束缚与牵绊，去玩耍、去大笑吧。
2.清明与清净感从哪里来？
清净是福。能享受清净感的人，内心有一片广阔的、波光粼粼的大海。想到流动的、深沉的、崩腾的大海就让我感觉到放松和开阔。让自己在每一天里都有放松的时刻，就像现在，只属于我自己，我既让让自己很安心，也在经历新事物，与自己对话这一件新奇的事，很美妙。
3.我在哪里收到了启示或启发、我可以顺势做些什么？
在与别人相处的时候，我可以很快看到对方身上的闪光点，这一点，让我很惊喜也很感恩。每个人生命个体都是那么的神奇，有自己的意愿，也有自己的无奈，有的走得快一些，跟上了内心的节奏，有的还在继续摸索但从未放弃，没有好坏，只有存在。看到别人，就是看到自己。我继续保持向外看、听，然后再收回目光看自己、听自己的声音。
我拥有定力。我发挥意志力完成我想做的事。
很开心用这样的方式开启崭新的一天。喜欢这样与自己对话的方式，原来我的心里有这么多东西。
今天会做的事情：
1.整理房间
2.上课
3.看书
4.运动
5.陪家人（带娃玩儿、做饭、聊天）
最后，祝大家心安、自在、问自己要幸福。
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