我自己最常用也是最好找的穴位有犊鼻穴，足三里，三阴交。因为是学习，我买的是一次性针灸针。
犊鼻穴，正坐屈膝，在膝盖外侧凹陷处，也叫外膝眼。
主治膝痛，屈伸不利，下肢麻痹等下肢，膝关节疾患。
自我按摩，用拇指的指腹端轻轻按揉。
针刺方法，直刺1～1.5寸。局部麻胀。《灵枢.杂病》篇“膝中痛，取犊鼻，发而间之。”《大成》卷六“主膝中痛不仁，难跪起，脚气，膝髌肿溃者不可治，不溃者可治。若犊鼻坚硬，勿便攻，先洗熨，微刺之愈。”
我以前右脚脚气很严重，现在好了。不知是跑步好的还是针灸好的，可能二者兼有吧。
足三里与前面的犊鼻穴都属于足阳明胃经。
足三里在小腿外侧，犊鼻穴下方三寸，取穴方法是同侧手食指第二指关节对准犊鼻穴下方，手贴腿部，小指第二指关节下方就是足三里穴。
自我按摩方法，用手指肚腹轻轻按揉。
针刺方法，直刺1～2寸。
足三里主治1胃痛，呕吐，噎嗝，腹泻腹胀，便秘等胃肠道疾病。2下肢萎痹3心悸失眠癫狂等心脑疾病4乳痈肠痈5虚劳诸症，为强壮保健要穴，三十岁以上常用此穴保健。
三阴交，属足太阴脾经。在小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。
取穴方法，踝尖上四指。
主治，1月经不调，痛经，崩漏，赤白带下，经闭，癓瘕（jia三声），阴挺，难产，产后血晕，恶露不尽，久不成孕，梦遗，遗精，阳痿，早泄，阴茎痛，疝气，睾丸缩腹；2遗尿，尿闭，水肿，小便不利；3脾胃虚弱，肠鸣，腹胀，泄泻，足痿，脚气，肌肉疼痛；4皮肤病，湿疹，荨麻疹；5失眠，头痛头晕，两胁下痛等。
自我按摩方法同上。
针刺方法，直刺1～1.5寸。孕妇禁针。
三阴交是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经交汇之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
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