小武这几天在校园里瞎溜达的时候，看到学员们都在打拳、练兵器或者空翻等，各个激情高昂，反观旁边还有几个学员在生无可恋的扎马步，瞬间眼前飘过四个字：严管厚爱。那今天小武就给大家盘点一下教练们的严厉等级！
Top5 站好，面壁思过！
如果家里的墙有感知的话，小武跟家里的墙那就是至交，三天两头的面对面互相倾诉，偶尔还真的能悟出几个道理。
教练说：看着墙不容易受外界形形色色事物的干扰，更能集中注意力思考自己犯错的原因，从而更认真的反省自己。练武不仅要会提气，更要沉下心。
Top 4 趴下，俯卧撑100个！
虽然听起来数量多，可是对于我们习武之人，也就是多喘几口气。至少100个俯卧撑对于小武来说，还是so easy！这个严厉程度也就一般般吧。
教练说：俯卧撑是练武入门的基本功，完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，能全面的提高学员的身体素质。
Top 3 扎好，马步30分钟！
马步动作做标准，一动不能动，不显山不露水却异常考验人。在当今这个浮躁的社会，排在第三也是实至名归了。
教练说：扎马步可以增强体能、提高耐力、平衡力，提升胸腹部的抗击打能力。
Top 2 靠墙，倒立15分钟！
有人疑惑了，倒立为什么能高居第二，武校的学员们都能够轻松倒立吧？小武摸着良心告诉你，倒立15分钟的话仿佛一个世纪那么长。那种酸爽，小武刻骨铭心！
教练说：倒立可是对抗地球引力的好方法，能够帮助大脑供血，促进大脑发育，使学员们精力更加充沛。
Top 1 我不会再管你了！
看起来轻飘飘的一句话，却不知教练是需要多么愤怒和失望才会说出来。每次家长、教练、老师生气的说：“xxx，我不会再管你了！”很多孩子第一反应是“开心”，可随着而来的“被抛弃感”会让他们很难过。
教练说：严管厚爱吧，这话很少说，学员们还是比较听话的。
小武再啰嗦最后一句：这个冬天很冷，但还是尽量不要去感受教练的这种特殊温暖，穿好棉袄，好好训练方是正道！
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