导语

孕妇小田虽然孕期一直在上班，但是肚子越来越笨重了，眼看着还有一个月就要临产了。领导看她行动不便，而且部门也过了最忙碌的时候，于是他提议让小田回家安心待产。

小田平时上班也挺累的，领导都发话了，她也顺水推舟答应下来，乐呵呵回家了。但是因为她是第一次怀孕，而且婆婆也没法过来照顾她，她对于孕期最后一个月，需要做哪些准备，感觉到特别的迷茫。

妊娠期最后一个月，也就是怀孕37-40周，是一个关键时期。随着预产期的一天天临近，孕妇不仅要准备好待产包，而且还需要为即将到来的分娩提前做准备。

孕期最后一个月，应该要注意哪些事项呢？

待产包的准备

孕妇需要着手准备待产包，这样万一孕妇出现临产症状，也不至于惊慌失措。

待产包要包括二大类：

1.宝宝用品

宝宝的奶粉，纸尿裤，奶瓶，衣服，包被，帽子，护脐带，洗漱用品等等。

2.妈妈用品

社保卡或农保卡，手机，户口本等证件，还有孕妇的洗漱用品，衣服，产妇垫，产妇卫生巾，刀纸，一次性内裤，红牛，巧克力等等。

饮食和睡眠

孕期最后一个月，孕妇饮食要尽量清淡，避免大鱼大肉，或者是高糖分高能量的饮食，否则到时候胎儿过大，孕妇过胖，分娩时只会增加难产的几率。

孕期睡眠可以选择左侧卧位或右侧卧位。孕妇平时不要熬夜，每天要保持充足的睡眠，有助于胎儿的发育。

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孕期最后一个月的禁忌

1.注意安全。孕妇这一个月，假性宫缩会比较频繁，孕妇要尽量少去人多的场所，尽量避免腹部受到外力的撞击，这样容易导致早产。

2.避免过度劳累。孕妇不能提重物，过于繁重的家务也要少碰，逛街不能时间过长，孕妇过于操劳，胎儿容易早产。

3.胎盘低置。如果孕妇是完全性胎盘前置，不但需要卧床休息，而且要尽量少走动，尽可能延长孕周。

4.禁止出远门。孕妇最后一个月，胎儿发育日渐成熟，有可能会提前分娩，所以孕妇不适宜去比较远的地方，万一急产，胎儿在路上出生，母子容易受感染。

5.如果阴道有出血或者是出现腹痛，孕妇需要及时就医。

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坚持运动和学习护理知识

1.每天坚持运动30分钟-1个小时，有助于胎儿入盆，诱发规律宫缩。比如：散步，爬楼梯，孕妇操，瑜伽等等。

2.孕妇每天做孕妇体操，不但可以锻炼盆底肌肉，还能避免产后盆底肌肉松弛。

3.学习护理知识和呼吸法。有些医院定期会举行孕妇讲座，讲授如何应对孕期各种不适和护理新生宝宝，分享分娩呼吸法。

孕妇不但可以学习护理知识，还可以跟其他孕妇交流，缓解对于分娩的焦虑。

4.孕妇尽量不要独自在家或者是独自出门，最好是有家属陪同，出门需要带手机，跟家人保持联络。

5.留意临产信号。临产信号是见红，破水，规律宫缩。有些妈妈还会有强烈的大便感。

如果发现有临产信号的出现，孕妇一定要及时就医。

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结语

准妈妈越临近预产期，就越会感到焦虑和害怕，准爸爸一定要好好安抚准妈妈的情绪。准妈妈情绪过于激动，也会导致胎儿早产，一定要引起重视。孕期最后一个月，孕妇注意这4大点，即使临产也能轻松应付。

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