孤独和恐惧是每个人都需要处理和面对的课题，年轻人比较不容易孤独是因为他有事业要忙，退休了的老头老太太去跳广场舞也是通过寻找刺激点，就没时间去感受孤独了。
每个人不管是干事业，还是生活的各种娱乐活动、哪怕跟人吵架、带孩子，只要是忙起来，就是在找刺激点，即便庙里的和尚，也是在寻找刺激点。
孤独是没有具体原因的，抑郁都是闲人才有的。
成功人士的痛苦是比较少的，第一他有事业要忙，第二他有能力去解决各种问题，成功者是有成功的特质，按照一定的方法，做任何事干各行各业都可以成功的。
自律是主动选择了一种痛苦，代替另外一种，比如减肥，就是每顿都少吃点，用一个（瘦身的）愿望代替另一个（想多吃）愿望。如果顿顿多吃，代价就是后面生病了得治病。
真正的修行就是把生活中发生的各种事情都看作警报，好事坏事都是警报，根据警报所指示的点，去调整自己，用这种方式时刻处于和宇宙的互动中。而不修行的人就是发生了符合预期的事那就是幸福快乐，把不符合预期的视作问题，去处理问题，就相当于摁下了这个警报。而苟且，就是被生活逼到不得不改变的地步。
最有效的避免孤独的方式就是人生要多点开花，多安排一些刺激点，工作、有行动的爱好、孩子……等等，这样其中任何一个刺激点消失了，对个人造成的影响都不会太大（比如因失恋而自杀的男人，那就是太专注于谈恋爱了其他啥也没干）。
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