如何提升自己？这里有一套心法供你查收。

前阵子，有个朋友急慌慌地来找我，说她向我学习，报了很多课程想要提升自己，结果每天倍感压力，被自己想要提升却觉得完全学不过来的焦虑压得喘不过气来，问我该怎么办。

她大喊，快救救我！我被她逗乐了，不禁想到两年前的自己，我也是一度被这样的焦虑感压得喘不过气来，在发现自己不足产生焦虑之后，很容易就一下跳跃到想一口吃成胖子的急迫感，这是人之常情。

那么，该如何循序渐进地提升自己，让自己不但有成就感还不会产生焦虑呢？在这里，我就把这两年来提升自己的心法跟大家分享一下：

一、认识自己

我们想要提升自己，首先得知道自己喜欢什么不喜欢什么，或者想往哪方面发展，并且往哪方面发展对自己是合适的，如果搞不清楚这两个问题，那努力就变成无用功。因为，如果只看自己的兴趣，却忽视这个兴趣适不适合自己、有没有前途，那可能就只会趋向玩玩，没有任何收益；而如果只看前途，不看自己兴趣，那可能会有很多收益，可是自己会过得不开心。所以理想状态就是找到自己喜欢的又有钱途的领域去提升。

那么，认识自己在这里就非常重要了。美国心理和管理专家丹尼斯·韦特利在《成功心理学》这本书里写道：成功是一生的成就，它来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这个概念其实就是讲了这个观点，把工作和兴趣结合，会让你产生意义感，从而产生持续不断的动力，便更容易获得你希望的成功。

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这本看似功利的“成功学”，好像在教人寻找捷径，但实际上里面干货很多，用很多心理学知识告诉我们怎么做才能获得每个人内心真正认可的成功。书很厚，有很多测试，会帮助你找到自己具有哪方面的能力，也有很多知识，需要读者静下心来好好去理解和消化，慢慢思考获得成长。

二、改变思维

当我们花很长的时间认识了自己之后，大概就能找到自己努力的方向，那么，这个时候，也许你会发现事情有些沮丧，这个领域虽然你有兴趣和潜力去做，也有很大的前途，可是跟你以往的经验完全不搭边，要想获得成功似乎还是遥不可及的事情。挫折打击一下扑面而来，把你的一腔热情一下子就扑灭了，还谈什么提升。

于是，这里就需要改变思维，去学习美国心理学家卡罗尔·德韦克所著的书：《终身成长：重新定义成功的思维模式》，这本同样以心理学为基础的书，告诉大家，人类的思维模式，存在两种思维模式，一种是固定型思维模式，一种是成长型思维模式。

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固定型思维模式认为人的能力是固定不变的，这就导致一个人要么骄傲自负要么一蹶不振，并且不爱学习。因为在这样的人看来学习则代表自己的能力不足，他们往往认为能力是天生的，好就是好，不用学习，不好就是不好，学了也没用。但是，成长性思维模式就认为任何能力通过正确的努力都是可以得到提升的。所以，如果遇到挫折打击，千万别灰心，用成长性思维模式不断提醒自己，当我们能力在初始阶段时，一定会遇到一些反复会挫伤你信心和积极性的问题，但只要保持坚定的信念，去攻克难题，去学习如何解决问题，就一定可以获得提升。

三、提高基础能力

在理念上获得提升之后，我们就有必要学习一些各行各业通用的基础能力，一般来讲，最重要的能力就是沟通。俗话说成也萧何，败也萧何。在我看来，可以说成“成也沟通，败也沟通”。沟通的好坏几乎就决定了事情的成败。

那么，该怎么沟通比较好呢？这里面当然也有学问，并且还没那么简单。一本出版了30年以上，连续出版到第12版的书，经过了长时间市场的验证，成为了这方面的权威，这就是罗纳德·阿德勒和奈尔·道恩写的《沟通的艺术：看入人里看出人外》。

如何提升自己？这里有一套心法供你查收。

这本教科书性质的书，全方面地、严谨细致地分析讨论了沟通方面的知识和技巧。书的内容从沟通的本质开始介绍，分三个部分展开论述：“看入人里”“看出人外”“看人之间”，要我们从心理角度先认识自己，再了解他人，然后正确对待自我与他人之间的联系，从而做到良好的沟通。当然，良好的沟通也不是万能的，总有沟通解决不了的事情，但是，做好了沟通确实能让很多事情顺利进行，是我们提升自己必须要掌握的一项能力。

四、提高效率

不论是学习什么技能，或是做什么工作，提高效率都是必要手段。只有高效地学习、做事，才能让我们事半功倍。所以，这也是我们需要掌握的技能。

时间管理方面的书籍其实有很多，这里我介绍一本日本作者赤羽雄二写的《零秒工作》。赤羽雄二在麦肯锡工作十几年，自己又拥有超多成功的项目，在高效工作这方面是非常有发言权的。

如何提升自己？这里有一套心法供你查收。

《零秒工作》这本书在提高效率方面，不仅有心法还有招式，并且通俗易懂，很容易就学会，所以非常值得推荐给大家。其中，最重要的一点是，《零秒工作》提出了一个快速思考的方法，我们很多人做事之所以慢，很大程度上是因为我们不知道怎么做，脑袋里没有做这件事应分几步走的概念。俗话说，胸有成竹，其实也是这个意思，如果事先在脑海里勾勒出做事的步骤，解决问题的几个思路，那到具体实施的时候，便会很有目的性，可以非常高效地执行。所以，要想提高效率，我非常推荐学习这本书。

这些方面的学习，对于提升我们自己，都是很有必要的。在学习一些招式之前，先学习心法也是让学习变得事半功倍的重要方法，这在武侠小说里也是屡见不鲜。

通过两年来的学习，我已经有了不少提升，在提升自己的道路上，也是越走越稳了。希望我的分享能帮助到大家。