进入生酮状态/减脂第4天

坚持了3天生酮饮食，今天是第4天。书曰：有时晚间-早间轻断食都可能出现生酮状态，昨晚坚持的较好，20:00以后未进食。晨起，验尿酮，竟然有个小小惊喜：试纸变红了，出现生酮状态了，虽然不是很高的浓度，但试纸有了变化，真是一个小小的惊喜。而且也没出现饥饿的现象，挺好，保持住！
洗漱，上称，体重：53.95kg
与昨日比没有任何变化，也不气馁，因为今天是垃圾未排放时之体重，期待明日之体重变化。
减脂第3日总结（食谱）：
早餐：无。间隔轻断食16小时更有助于减脂，且不吃早饭对我来说更容易实现。
午餐：前日未吃完的黄豆红豆黑豆花生炖猪蹄、牛肉+娃娃菜一颗
晚餐：肚子不饿，黄瓜3根，花生、葵花籽一些。
体育锻炼：走兼跑30分钟，蜗居在家。